はじめましての方へ
ブログを書いて9年目の自己紹介・妄想で叶えてきたこと
こう見えて11冊の本を出しています。本当にありがとうございますー!
頭の中で不安が大暴れすることありますよね
そう、不安ちゃんが大暴れってやつです。
不安って悪者じゃないけど、働き者すぎることがあるんですよ。
「また出てきたんかい!」「今日は早朝出勤かい!」って、無遅刻無欠勤を狙ってくることがある。
そんな不安ちゃんを休ませてあげましょう
不安が出てくる場面って、だいたいは
・彼から連絡がこない
・彼がLINEを読んでない
・彼が他の女性と仲良くしてる
っていう、恋愛絡みだったり
・収入があがらない
・売り上げが伸びない
・お金が足りない
っていう、お金や数字絡みだったり
大事な予定がある時は「体調を崩したらどうしよう」みたいなものも生まれてくるし(健康面で不安になることもあるよね)、家族のことでも不安になったりする。
何かが起きて不安というより、何も起きてないけど不安って状態にもなったりするんですよね。
この不安は、論破しようとしなくてもいいし、消そうとしなくても大丈夫。
ただ「今日は休んでていいよ」って、不安ちゃんに有給休暇をあげちゃいましょう
まず、深呼吸を3回して「大丈夫」と言ってみる。
その後、自分が好きなことをする。(ネトフリを見るでも、紅茶を飲むでもOK)
これだけでも大丈夫です
不安を休ませると、不安でいっぱいだった脳内に、ふっと余白が生まれます。
この余白が生まれることで、選べるようになる。
ここで「不安でいっぱいの私」「不安を選ぶ私」じゃなくて「愛されてる私」「豊かな私」を選ぶんです。
「愛されてる自分」は、先に出す。
「お金がある自分」も、先に出す。
不安が無遅刻無欠勤で出席していると、選べる余地も余裕もなくなっちゃうんですよね。
不安がある日は、普通。
でも、不安に主導権を渡しっぱなしにしなくていい。
そこを意識すると、現実のほうが「待って待って」って追いついてきてくれますよ
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不安になることで安心したくなるよね
喜ぶっつーか、もう狂喜乱舞です。
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