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10代思春期一人っ子男の子ママの為の

無事母卒を迎えるマインド塾主宰

マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。

スポーツのゴールデンエイジどう過ごす？

「ゴールデンエイジ」をご存じですか？

運動神経の発達が著しい時期で、スポーツを習得するのに最適な時期と言われています。

ゴールデンエージとは

ゴールデンエイジとは、その名の通り、体を鍛えて運動能力をアップさせるのに最も適している「黄金期」を意味します。
ゴールデンエイジを裏付けるデータとしては、「スキャモンの発達・発育曲線」がしばしば取り上げられます。

アメリカの医学者であり人類学者のスキャモンが発表したもので、20歳のときのヒトの発育状態を100％として、4系統（一般型、神経型、生殖型、リンパ型）に分けたそれぞれの発達の仕方をグラフに表したものです。

この4系統のうち、「神経型」は運動神経の良さに大きく影響するもので、100％にいたるまでに多種多様な動きを体験して神経回路を刺激することが重要だと言われています。
グラフを見ると曲線は4歳ごろから急激に伸びして12歳ごろには成人と同じほぼ100％に達していることから、この時期を「ゴールデンエイジ」と呼ぶようになりました。