こんにちは(*^▽^*)
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
一人っ子男の子ママの為の
無事母卒を迎えるマインド塾主宰
マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。
関東は朝から豪雨です。
防災速報に気をつけながら過ごしています。
ダイエット☆美脚を手に入れるゆるめの筋トレ♪
ダイエットの効果を上げるためにつけたい筋肉。
でもね～“筋トレ”って言葉を聞いただけで楽しくないイメージがありませんか
私はあります。
（過去に教えてもらった筋トレがハードなものばかりだった、という思い込みも入っています
）
）1人で回数を数えてやるのは本当ににつまらないですよね。
最近はYouTubeに良い動画がありますね。
お気に入りの動画を見ながらだったらやれる気がしませんか
寝転がってできる、ゆるめの筋トレを見つけました。
目的は【美脚を手に入れる】です。
寝る前にできる美脚筋トレ（３分間）どこの筋肉に効果があるのか解説が分かりやすいです。
活動時間にガッツリやりたい時の美脚筋トレ（１０分間）インストラクターさんが少々暑苦しいですが
短時間でテンポよく筋トレができます
YouTubeで「美脚」「あしやせ」など気になるキーワードで検索して、お気に入りの動画を見つけてみてくださいね。
毎日コツコツが基本ですが、出来ない日があってもOK。
隙間時間に、やりやすいタイミングで続けてみてね
私はG.W.から「足パカ筋トレ」を初めて膝上の太ももが少し引き締まった気がします
（下の動画のはじめの２個を寝る前にやっています）
7月18日（木） 横浜駅周辺カフェにて
最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございました
今日も一日心豊かにお過ごしくださいませ。
