ダイエット☆更年期にも原因があります

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一人っ子男の子ママの為の

無事母卒を迎えるマインド塾主宰

マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。

ダイエット☆更年期にも原因があります

４５歳から急に体重が増えだした原因の一つに更年期がありました。

“更年期”は閉経の前後１０年間のことで

女性ホルモンのエストロゲン減少によってホルモンバランスが乱れる時期です。

実家で母と妹と会話していて

「更年期の頃は一番太るのよね～」

母の一言で思い出すという…

自覚症状があまりないので忘れていました

【更年期で太る要因】 （1）女性ホルモンの低下 更年期になると女性ホルモン『エストロゲン』が減少。 エストロゲンは脂肪の代謝に関わっているため、減ってしまうことで脂肪の代謝が悪くなってしまうのです。 （2）筋肉量・基礎代謝の低下 加齢による体力の低下も太りやすい原因。 エネルギーを消費する大きな器官が『筋肉』ですから、筋肉の低下に伴って基礎代謝も低下してしまいます。 運動習慣がなく、筋肉量が大幅に減っている場合はエネルギーが燃焼されにくい体に……。 3）皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすくなる 更年期の年頃になって、“お腹”が出始めたら、内臓脂肪の増加サイン。 指で皮膚の上からつまめるお肉が少ないのに腹囲が大きい場合は、内臓脂肪と考えられます。 これは男性の『メタボ』と同じ状態。 女性は内臓脂肪よりも皮下脂肪を溜めやすいと言われていますが、女性ホルモンの減少によって、内臓脂肪が蓄えられるようになるのです。 こちらの記事がよくまとまっています↓↓↓