こんにちは(*^▽^*)
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
一人っ子男の子ママの為の
無事母卒を迎えるマインド塾主宰
マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。
ホットヨガ☆♪2レッスン受けて500kcal消費♪
先週末は１日雨で珍しく運動量が少なかった為か
月曜日に疲れがなく元気でした。
体の調子が良いので火曜日にはホットヨガのレッスンを２枠受けました。
ジムまでの移動は自転車です。
１回目のは初級入門クラスではゆったりペース。
２回目は初級クラスでも立ちポーズと連続した動きの多い
私にはちょっとハードなクラスでした。
移動を含めて５７０kcalの消費です。
運動だけで５００kcalを消費するのって結構大変ですね
ホットヨガの後は夜まで脂肪燃焼は続き（体の内側からポカポカします）
この日は６時間４７分とかなり長い間ヨガの効果が実感できました。
スマートウォッチのこの日の結果です。
消費カロリー…１，９５９kcal
アクティブ時間…１００分
移動距離…８．１１ｋｍ
歩数…１３，５１９歩
7月18日（木） 横浜駅周辺カフェにて
最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございました
今日も一日心豊かにお過ごしくださいませ。
