こんにちは(*^▽^*)
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
一人っ子男の子ママの為の
無事母卒を迎えるマインド塾主宰
マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。
ダイエット☆始める前に決めること♪
真夏日が続くとそろそろ水着の季節。
そんな気持ちになったのは20代まで。
30代子育て期間中は子供の水遊びに付き合うための水着でした。
40代に入ってようやくリゾートで着る水着を探しました。
セパレートタイプで肩回りが大胆にあいているタイプのやつです。
そこからさらに10年経った今、はたしてかわいいと思える水着が着られるのか？
ダイエットの目的の一番を“水着を着ること”にしました。
【ダイエットを始める前に決めること】
①ダイエットの目標を決める
②目標達成までの期間を決める
③1日の具体的行動目標に落とし込む
私のダイエット目標はこんな感じです。
①ダイエットの目標
かわいい水着を着る②目標達成までの期間
夏の旅行までに５月頭にスタートして
ゴールは７月の設定です。
（スマートウォッチを使うと自動計算してくれます）
③1日の具体的行動目標
１日500kcalを運動など動いて消費する具体的な数字はスマートウォッチを見ながら
1日の消費カロリーから食べた摂取カロリーを引いた数値が
１日マイナス500kcal設定にしています。
ダイエットを始めてから１か月半が経ちました。
そちらの結果はまた後ほど書きますね～
7月18日（木） 横浜駅周辺カフェにて
最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございました
今日も一日心豊かにお過ごしくださいませ。
