こんにちは(*^▽^*)
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
一人っ子男の子ママの為の
無事母卒を迎えるマインド塾主宰
マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。
ウォーキング☆ゆっくりペースでも消費カロリーアップするには～
お散歩程度のゆるいウォーキングでも
歩く時間と距離がそこそこあると、消費カロリーが高くなることがわかりました。
会話をしながらゆっくりペースのウォーキングを
約７ｋｍ、２時間かけて歩いた結果５１０カロリー消費しました。
【フィットビット アプリ】
途中お店に寄ったり、休憩したりもしてるので
平均のペースが19分23秒/ｋｍとゆっくりになっています。
実質は14分/ｋｍくらいのゆっくりペースでした。
午前中から動く出すことが１日のトータル消費カロリーを上げるコツですね
6月13日（木） 横浜駅周辺カフェにて
最後までお付き合いくださいまして
ありがとうございました
今日も一日心豊かにお過ごしくださいませ。
