気持ちを整えること♪

今日も一日お疲れ様です。

 

10代思春期一人っ子男の子ママの為の

無事母卒を迎えるマインド塾主宰 

マインドワークファーカライザーの濱田和子です。

 

 

 

先週末から電車の移動距離が長くなっていました。

 

移動時間は、なるべく携帯を見る時間をほどほどにして

 

ぼーっと外を眺めたり、リラックスして過ごしています。

 

 

それでも都内に出ると人混みに入るので

 

夕方以降の移動は変な疲れ方が出ていました。

 

家に帰ったら先ずお風呂に入って、

 

ヒーリング音楽を流して作業をするなど

 

ゆったりペースに戻して過ごしています。

 

いまいちスッキリしないので、呼吸を整えるヨガをしてみたり。

 

 

 

一番効果があったのが、カラオケの練習でした。

 

数年ぶりにカラオケに行って、歌える曲が思いつかず

 

心から楽しめなかったので、最近の曲にチャレンジしたくなりました。

 

 

 

ユーチューブを見ながら曲を探してたら

 

カラオケの練習方法をアップしてる人がいました。

 

一緒に歌ってみたら、歌えるかも～って気になるのですよね～

 

イメージは大事だよね～とちょっと上手になった気になれて

 

声を出して歌ってみたら、スッキリしました。

 

 

 

お腹から声を出すことでストレス発散になるだけでなく

 

違和感があったり、いらない感情を外に出して、

 

ニュートラルな状態に整えてくれる効果があるのですね。

 

暫くマイブームになりそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

マインドワークでは

潜在意識×コミュニケーションの知識×心理ワークを学んで

視点を変えて問題解決が出来るようになります。