こんばんは！ガジュマルの鈴木です。

寒いときは体ガチガチ。


ガジュマルにはパートナーストレッチというメニューがございます。

 

こり固まった筋肉を今の状態よりも柔軟に稼動範囲を広げる目的です。

こんな方におすすめ・・・
・疲れがたまっている
・肩こり、腰痛
・運動不足
・運動を高めたい
・浮腫みの緩和
もちろんダイエットのお助けにも繋がります。

肩こりや腰痛など痛みがある場合などは、すぐに骨を動かすのではなく

ゆっくり患部周りの筋肉を伸ばすことをおススメします。

運動も急にするのではなく、ストレッチで筋肉を柔軟にしてから行う。

当たり前なんですが、結構フライングする方多いようです。

筋肉痛も軽減しますよ。


どんなストレッチを行ったらよいかわからない方も

どこをどんな風に意識して行うとよいかご説明させていただきますので

ぜひ、ガジュマルにお越しくださいませ！


では、ガジュマル鈴木でした。

 



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