悔しいとき 悲しいとき 誰でもありますよね
私もあります
今までの私だったら
悔しいとき 悲しいとき
ずっと泣いて泣いて
あるいは、泣かないぞと押し込めて
その感情のまま
次の日も体調が悪くなるくらい
頭の中はそのことでいっぱいでした
今も悔しいとき 悲しいときがあります
泣くこともあります
ただ
その感情を無理やり押しこむ必要がないと気が付いてからは
少しの間どっぷりひたったあと
さあ！気分転換！と自分に言い聞かせて
声をだしてもいいですよね
散歩に出たり
外に出ることがむずかしければ
手足を動かしはじめます
好きな絵をかく、物を作る、
それもしたくないときは
とりあえず・・・食器を洗ったり、床を吹いたり
いやいやながらも始めてみます
そうすると
少し嫌な気分が和らいでくるんですよね
一度ためしてみてくださいね