みなさま、こんにちは！
キャサリン☆ブログ 運営のお手伝いをしております
Sと申します。
いつもブログへのご訪問、ありがとうございます！
今回は、先日東京で開催された『チャクラヨガ』
グループレッスンの様子を
映像とともにお伝えしたいと思います！
レッスンの魅力をくまなく捉えたい！という気合いで
撮影・編集したのですが、なにぶんカメラの腕はシロウトで。。
撮影しながら見た受講者さまたちの様子や、
実際にレッスンを受けて私が感じたことを
交えながらご紹介させてくださいね。
この日は冬の足音が大きく聞こえてきた感のある、12月の肌寒い日曜日。
レッスンは、ゆったりとした音楽と、心地よいアロマの香りに
満たされた空間で始まります。
キャサリン☆さんは、受講者さまひとりひとりに、
◆いまの体調は？
◆どんな心の状態ですか？
と、問いかけていきます。
少しはにかんだ笑顔で答える皆さまの言葉を聞いてみると、
1週間お仕事に家事にとお務めされて、少し疲れやストレスを
感じながらの参加…という方が多いようです。
内でも外でも、はたらく女性にとっては誰しも心当たりの
あることですよね・・。
こんな問いかけや何気ない言葉から、キャサリン☆さんは
『自分の体・心との対話』を促してくれます。
そして、この対話が、このレッスンの中でとても
重要になってきます。
ヨガマットに寝そべり、ゆったりと呼吸をし、徐々に
体をほぐす動きを取り入れながらレッスンは進んでいきます。
このレッスンの中で繰り返されるキーワードは、主に２つ。
ひとつめは、『チャクラ』。
チャクラヨガというタイトルにある通り、
このレッスンでの動きは全て、体の中に７つあると
されているエネルギーの渦『チャクラ』を刺激し、
活性化させるためのものです。
レッスンの中では、ポーズがどのチャクラに作用し、
そのチャクラが解放されることで心にどんなふうに
作用するかということが解説されます。
…と言ってしまうととても難しく聞こえてしまうのですが、
教えてもらったポーズを取って『気持ちいい！』と思ったら
そのチャクラをうまく解放してあげられた時。
『あ、少し硬いな～』と思った時は、そのチャクラが縮こまってしまっている時。
心の状態が、体に大きく反映してくるのですね。
うまくポーズが取れなくても、それでいいんです！と
キャサリン☆さんは繰り返します。
硬くなってしまっている自分の体に気付いてあげること、
気持ちいいと感じる自分を実感すること…
『自分と向き合うこと』が大事！といいます。
冒頭での受講者さまへの問いかけから始まった
『自分の体・心との対話』は、レッスンの間中
ヨガの動きを通してずっと促されているのです。
もうひとつのキーワードは、『楽しく』。
映像の中でも度々
「楽しんでますか？」「楽しくやってね！」と
呼びかけていますが、キャサリン☆さんご本人もずっと笑顔で、
時々ユーモアを交えながらレッスンを進めます。
今日は『サルのポーズ』にちなんで、「おサルの気持ちで！」と…笑
少し難しい動きにとらわれ『ウ～ッ』と
眉間にしわが寄りがちなところに絶妙に入ってくる
その言葉で、受講者さまたちのお顔がフッとほころびます。
そうしている間に、あっという間に過ぎる1時間。
寒さや疲れ、少しの緊張で最初は硬くなっていた
受講者さまたち、自然に『ふ～』と心地よい吐息が出たり、
表情も自然と笑顔になって、変化がみられます！
チャクラは目に見えないものだと言いますが、
『解放されている』感じ、皆さんの様子から少しうかがえるようです。
運動歴なし、ヨガ初心者の私も、
まだとてもサマになっているとは言えませんが、
ヨガを通して自分の体と心を感じること、回を重ねるごとに
少しずつわかるようになってきた気がしています。
レッスンでいつも繰り返される「自分と向き合って」
という言葉、何度聞いてもハッとさせられます。
大変なことがあってもそれを思い出して実践できれば、
体や心の元気が保たれるようになっていくのだろうなぁ・・と、
いつお会いしても若々しく、元気いっぱいのキャサリン☆さんを見て思うのでした。
…気づけば長々と綴ってしまいましたが、チャクラヨガの魅力、少しお伝えできたでしょうか？
キャサリン☆さん、これから東京をはじめとした色々な場所で
レッスンをしていく予定です！
初めての方でも、興味を持っていただけたらぜひお気軽にご参加くださいね。
体と心の変化に気付く楽しさが、素敵な先生との出会いとともに待っていますよ！
S
キャサリン☆ブログ 運営のお手伝いをしております
Sと申します。
いつもブログへのご訪問、ありがとうございます！
今回は、先日東京で開催された『チャクラヨガ』
グループレッスンの様子を
映像とともにお伝えしたいと思います！
レッスンの魅力をくまなく捉えたい！という気合いで
撮影・編集したのですが、なにぶんカメラの腕はシロウトで。。
撮影しながら見た受講者さまたちの様子や、
実際にレッスンを受けて私が感じたことを
交えながらご紹介させてくださいね。
この日は冬の足音が大きく聞こえてきた感のある、12月の肌寒い日曜日。
レッスンは、ゆったりとした音楽と、心地よいアロマの香りに
満たされた空間で始まります。
キャサリン☆さんは、受講者さまひとりひとりに、
◆いまの体調は？
◆どんな心の状態ですか？
と、問いかけていきます。
少しはにかんだ笑顔で答える皆さまの言葉を聞いてみると、
1週間お仕事に家事にとお務めされて、少し疲れやストレスを
感じながらの参加…という方が多いようです。
内でも外でも、はたらく女性にとっては誰しも心当たりの
あることですよね・・。
こんな問いかけや何気ない言葉から、キャサリン☆さんは
『自分の体・心との対話』を促してくれます。
そして、この対話が、このレッスンの中でとても
重要になってきます。
ヨガマットに寝そべり、ゆったりと呼吸をし、徐々に
体をほぐす動きを取り入れながらレッスンは進んでいきます。
このレッスンの中で繰り返されるキーワードは、主に２つ。
ひとつめは、『チャクラ』。
チャクラヨガというタイトルにある通り、
このレッスンでの動きは全て、体の中に７つあると
されているエネルギーの渦『チャクラ』を刺激し、
活性化させるためのものです。
レッスンの中では、ポーズがどのチャクラに作用し、
そのチャクラが解放されることで心にどんなふうに
作用するかということが解説されます。
…と言ってしまうととても難しく聞こえてしまうのですが、
教えてもらったポーズを取って『気持ちいい！』と思ったら
そのチャクラをうまく解放してあげられた時。
『あ、少し硬いな～』と思った時は、そのチャクラが縮こまってしまっている時。
心の状態が、体に大きく反映してくるのですね。
うまくポーズが取れなくても、それでいいんです！と
キャサリン☆さんは繰り返します。
硬くなってしまっている自分の体に気付いてあげること、
気持ちいいと感じる自分を実感すること…
『自分と向き合うこと』が大事！といいます。
冒頭での受講者さまへの問いかけから始まった
『自分の体・心との対話』は、レッスンの間中
ヨガの動きを通してずっと促されているのです。
もうひとつのキーワードは、『楽しく』。
映像の中でも度々
「楽しんでますか？」「楽しくやってね！」と
呼びかけていますが、キャサリン☆さんご本人もずっと笑顔で、
時々ユーモアを交えながらレッスンを進めます。
今日は『サルのポーズ』にちなんで、「おサルの気持ちで！」と…笑
少し難しい動きにとらわれ『ウ～ッ』と
眉間にしわが寄りがちなところに絶妙に入ってくる
その言葉で、受講者さまたちのお顔がフッとほころびます。
そうしている間に、あっという間に過ぎる1時間。
寒さや疲れ、少しの緊張で最初は硬くなっていた
受講者さまたち、自然に『ふ～』と心地よい吐息が出たり、
表情も自然と笑顔になって、変化がみられます！
チャクラは目に見えないものだと言いますが、
『解放されている』感じ、皆さんの様子から少しうかがえるようです。
運動歴なし、ヨガ初心者の私も、
まだとてもサマになっているとは言えませんが、
ヨガを通して自分の体と心を感じること、回を重ねるごとに
少しずつわかるようになってきた気がしています。
レッスンでいつも繰り返される「自分と向き合って」
という言葉、何度聞いてもハッとさせられます。
大変なことがあってもそれを思い出して実践できれば、
体や心の元気が保たれるようになっていくのだろうなぁ・・と、
いつお会いしても若々しく、元気いっぱいのキャサリン☆さんを見て思うのでした。
…気づけば長々と綴ってしまいましたが、チャクラヨガの魅力、少しお伝えできたでしょうか？
キャサリン☆さん、これから東京をはじめとした色々な場所で
レッスンをしていく予定です！
初めての方でも、興味を持っていただけたらぜひお気軽にご参加くださいね。
体と心の変化に気付く楽しさが、素敵な先生との出会いとともに待っていますよ！
S