こんにちは。
見ためマイナス10才を叶える姿勢と歩き方
をお伝えしている
カサイミキです。
いつもご覧いただきありがとうございます✨
【体の冷えはその日のうちに！】
朝から青空の東京です。
暑いですねー💦
梅雨入りしてからの寒暖差が激しいですが、
体調管理はいかがですか？
ちなみに私は
大好きなアイスコーヒーを飲みまくり
すでに胃痛に悩まされてます😭
（わかっているのにやめられない💦）
アイスコーヒーに限らず
冷たい飲み物を多く取りがちなこの季節。
冷たい飲み物は体の中、内臓から
しっかり冷えてしまいます。
内臓が冷えると、
体中の血液が内臓に集中してしまいます。
結果、血液が体中に巡らなくなり、
だるく感じてしまうのです。
なので、
なるべく冷たいものは
取らないようにすることが大事！
とはいえ、「暑いから、冷たいもの飲みたいっす」
という気持ちは（前述の私w）よーくわかります😅
絶対飲んじゃダメ！というわけではなく
自分の体と相談しながら、
体を冷やさないように飲む。
クーラーや扇風機に
当たりっぱなしにならない。
夜はしっかり湯船に浸かって
体の芯から温まる！
など、
体を冷やさないよう気をつけて
この暑さを乗り切りたいですね。
（年齢に関係なく冷えは注意です〜）
姿勢と歩き方レッスンでの
"体をほぐす体操"
がめちゃくちゃおすすめです✨
体の中から温められるし、
インナーマッスルに効きますから、
一石二鳥のおすすめ体操です✨
レッスンを受けたことのあるかたは
一日の中に
ぜひ取り入れてみてくださいね。
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ポスチャーウォーキング講師 カサイミキ