おはようございます。
「見ためマイナス5歳を叶える姿勢と歩き方」を
お伝えしている、カサイミキです。
なかなか自由に外に出られない日々が
続いておりますが、
いかがお過ごしですか？
さらに寒いと
体が縮こまって
ませんか？
先日、訳あってお籠りしていたときに
痛感したのが
体を動かさないと
筋力が落ちる
使わないと退化するのは
当たり前なのです、
安心してくださいっ！
使えば筋力は戻ります
とはいえ、今すぐ
腹筋100回、
ジョギング1時間、
などと
激しく運動しなくても大丈夫！
テレビを観ながら
ストレッチする、とか
歯を磨きながら
片足立ちをする、とか
隙間時間にできる
小さなことから
意識してやってみる！
そして、
余裕があれば
少しずつ増やしていく
少しでもできたら
ご自身を褒めてあげましょう♪
もちろんできなくてもOK♪
ご自分にとって心地いい選択が
できたら、それでOKです♪
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ポスチャーウォーキング講師 カサイミキ