豆サラダ♪

私が以前からダイエットメニューとして本やテレビでもご紹介させていただいてる、豆サラダを作りました

シークヮーサーもたっぷり使っているので、美容にも健康にもいいので、ぜひぜひお試し下さい
酸味のある大人向けのメニューなので、お子様には好き嫌いがあるかもなので、味をカレー風味にしたりと色々変えてみて下さい食欲減退の夏にはオススメのメニューですよ

【材料】
水煮豆缶 3種類くらい お好みで 各130g①
玉ねぎスライス １個 分①
パセリのみじん切り  大さじ3杯 ①
シークヮーサーの絞り汁  1/2カップ
粒マスタード  大さじ２杯
昆布茶  小さじ  １杯
砂糖or蜂蜜orリュウゼツランエキス  大さじ１杯
ガーリックパウダー  少々
お酢  少々
ハーブ入り岩塩  少々
ごま油  少々
①以外をを全部混ぜ合わせてドレッシングを作り、その後①を混ぜ合わせて１日味をなじませれば完成です