皆さま、もう、お忘れになられたでしょうなぁ～
こんなことを言っておりましたねぇ～、この記事で。
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読んで、思いだしていただけましたでしょうか～o(^▽^)o
今日は、その介護施設で、
“腰痛をやわらげるストレッチ”の指導の日だったのです。
指導といっても、１回毎、違う方々に２回なので
すべてお伝えすることができなくって
もどかしいんですが…
時間内にお伝えできる限りを、がんばってまいりました～
とっても、皆さま熱心にメモを取って下さり（提出があるそうです…）
それを見た、わたくしは、（あっ、そうなんや～～と）
ほとんど最初から動いてもらうつもりだったのを
ちょっこし、体の話をさせてもらいながら始めました
終了後、
「ストレッチの仕方を書いた紙はないですか？」
と、聞かれたり、
「教室は、近くでありますか？」
と、聞いていただけたり
皆さま、興味をもっていただけたようで
そのうえ、続けようと思ってくださる方がいてくださって
健康体を応援しているわたくしとしましては
とっても、嬉しい限りでございます
私のストレッチ、自分で言うのもなんですが、
とても気持ちいいんですよ～
（でも、紙はないんです…ごめんなさいo(_ _*)o）
私自身が、「あ～ホンマ気持ちいいわぁ～」
って本気で思いながら、してますので…(●´ω｀●)ゞ
（でも、紙はないんです…ごめんなさいo(_ _*)o）
体のあちこちの部分の伸ばしを、呼吸と共に
流れるようにしてもらいます。
（生徒さん、見てらしたら、え～～！そうかなぁ～って思ってるかしらん）
最近の主流は、『椅子ヨガ』 です。
ポーズを取るわけではないんですが、あくまでも呼吸重視、
ゆったり無理ない動きを、呼吸に助けてもらいながら
少しずつではありますが、
いつのまにか結構ハードに、なってることも・・・(*v.v)｡
最終のほぐしは、ウェーブリングの登場となります。
いつも、施設内で忙しく働いていらっしゃる職員さん、
ゆったりと、ご自分の体に向き合う時間となりましたでしょうか～
大きな腰痛をおこさないためにも
こんな時間を大切にしてくださいね。
ありがとうございました。
次回は、９月に♪
Smileさん、おわかりよね♪
