お写真をもらったので、アップいたします。
ちょっと、お尻で失礼いたしております。
何をしてるのかと言いますと？？？
『腰のストレッチ』 なんです。
同じ姿勢をしていて腰が固まった時
「あ～腰いた～…」
と腰を、後ろに反らせたりしてしていませんか？
それが、
ふつうに腰のストレッチだと思い込んでいませんか～
ここで聞いてくださってた方は
やっぱりそんなふうに思ってた方が多かったので
「腰のストレッチってこんなふうにするんですよ～♪」
とお伝えしているところです。
膝を曲げて、頭と腕の力を抜いて、前屈ですね、
ダラ～ンと体を緩めます。
先日、男女共同参画センターに別件でお伺いした時に、
講演終了後、書いてもらったアンケートを
センター職員のNさんが、まとめて書き出したものを
私にくださいました。
とても嬉しい感想がいっぱいあったので
ちょこっと、載せさせてくださいね。
・ とても良かったです。体の中に空気がいっぱい入った感じでした。若返ったようで本当にいい気持ちです。
・ 手を動かしての脳の活性化が興味深かった。生活の中に笑いを取り入れることが大切。体全体の仕組みとストレッチ体操の重要性がわかった。
・ 介護の仕事をしている私は腰のストレッチ大変勉強になりました。また、機会があれば参加したい。
・ 体や骨の話を楽しく聞き、また、体操もできてよかったです。家でも続けていきたいと思っています。
・ 簡単で体のためになる体操を教えていただいて嬉しいです。教室が近くにあればいきたいのですが・・・。
・ 先生の笑顔の講座と実技でまた、元気がでました。続けられるといいのですが？
こんなに嬉しいお言葉をいっぱいいただきました。
他にも、たくさんありました。
ありがたいことでした。
皆様、ありがとうございました。
お世話になりました。