4月から始めたダイエット。 本当は 5月末の時点で「開始から2か月の中間報告」 を出すつもりでしたが、 当日どうしても体重を測れず……。
そこで今回は、 6月3日の測定結果（65.4kg） をもって、 2か月の中間報告としたいと思います。
第13話：ダイエットブログ（中間報告：開始から2か月）
■ 2か月で「71.1kg → 65.4kg」
スタートは 71.1kg（3月29日）。 そこから日々の積み重ねで、今日 65.4kg を記録しました。
合計 −5.7kg。 目標の 65kg（6月末） に、ほぼ手が届くところまで来ました。
■ 体重推移グラフ
グラフを見ると、
4月：ゆるやかに下降
5月：一時的に上下しつつも全体は右肩下がり
6月：ついに 65kg台前半 に突入
という流れがはっきり見えます。
特に5月後半からの落ち方は、 “無理なく自然に落ちている理想的なカーブ” になっていて、 生活習慣がしっかり身についてきた証拠だと感じています。
■ 効果があったと感じる習慣
この2か月で意識してきたのは、次の3つ。
● ① 朝のウォーキング
毎朝の30分ウォーキングが、 1日130〜150kcalの安定した消費につながり、 体重の下降を支えてくれました
● ② 夜の炭水化物を少し控える
完全に抜くのではなく、 “量を少し減らす”だけ。 これが無理なく続けられたポイント
● ③ 水分をしっかり摂る
水分をしっかり摂ることで、 むくみが減った実感があります
■ 6月末の目標「65kg」はどうか
今日の時点で 65.4kg。 このペースなら、 6月末の65kg達成は十分現実的です。
むしろ、 “65kgを切った状態で安定させる” という次のステップを見据えても良いかもしれません。
■ 最後に
5月末に測定できなかったのは少し残念でしたが、 結果的に 今日の65.4kg は、 2か月の努力を象徴する数字になりました。
引き続き、無理をしない、生活習慣を整える、楽しみながら続ける。
このスタンスで、6月末の目標に向けて進んでいきます♪
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