4月から本格的に始めたダイエット。 今日、4月30日でちょうど1か月が経ったので、ここで一度“結果報告”をまとめておきたい。
第10話：1か月で−3kg達成！4月のダイエット結果報告
まず、スタート時の体重は 71.1kg。 そこから毎日コツコツ、食事と運動を積み重ねてきた。
そして今日の体重は 68.1kg。 ついに −3.0kg を達成した。
添付のグラフを見ても、 最初の数日は上下しながらも、 中旬から下旬にかけて ゆるやかに右肩下がり。 “減ったり増えたりしながらも、全体としては確実に下がっている”という理想的な形になった。
今回の目標は、 6月末までに −6kg（65kg）。
そのうちの 50% を1か月で達成できたことになる。 これは自分でも驚くくらい順調なペース。
もちろん、ここから先はもっとゆっくりになるかもしれないし、停滞期も来ると思う。 でも、この1か月で「やれば変わる」という実感を持てたのは大きい。
・夜の炭水化物を控えめにした ・海藻やもち麦を取り入れた ・朝のウォーキングを続けた ・外食でも選び方を工夫した
こうした“小さな習慣”の積み重ねが、3kgという数字につながった。
5月も焦らず、比べず、淡々と。 また1か月後に、良い報告ができるように続けていきたい。
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