みなさま、昨日の台風は怖かったですね😌💦
息苦しさや、寝苦しさを感じた方はいらっしゃいませんか？
胸の筋肉が凝り固まると肺が広がりにくく
呼吸が浅くなり、
全身に酸素が周りづらくなります。
※メンタルにもとっても影響します！
胸のコリをほぐすマッサージと
深い呼吸(これ以上吐けない！ところまで息を吐いてからゆっくり息を吸う)で
ふっと楽になれる、
セルフマッサージ方法です🤗🌸
こんなときにもおすすめです⭐️
・息苦しい
・頭がスッキリしない
・肩がこる
・ストレスがある
・イライラする
カラダとココロはいつも繋がっています😊
簡単ですのでぜひ、やってみてくださいね❣️
ホロス 美ら&shio &さえでした🍀