小顔食材たち

むくみを取り、小顔に効果的なお野菜、果物。


カリウムを多く含む食材がいいみたいです。


カリウムは体内のナトリウムを排出して、


代謝を促進させてくれます。


【カリウムを多く含むお野菜・果物】

ニンジン・ほうれん草・セロリ・さつま芋・豆苗・冬瓜・とうもろこし・バナナ・スイカ・干し柿


特に、人参はビタミン豊富なので、美肌には欠かせませんね。


よく噛むことも大切です。