今年最後のカタヨガは、
太陽礼拝クラスでした♪
2回目の太陽礼拝、、、
どうかな？どうかなー？？？でしたが、
ポーズのこまかな指導をしてもらって、
「おお！」😳😳😳と、
やりやすくなったり、ポイントがわかったりして
楽しかった！！！😀😀😀
なんかよくわからないポーズの指導をしてもらうと
どこの部分を意識するとか
どういう感じかがよくわかりますねぇー♪
太陽礼拝は、右12ポーズ左12ポーズで一回。
今回は
それを、16セット！！！
みんなで、することにぃ～～！！
できるかな？できるかな？ドキドキ♪
太陽礼拝ご存知ですか？
どんな流れか、知らない方のために
雑なイラストですが、かいてみました。こーんな感じの動きです。（吐いて吸って）
これは、なに？？？なポーズ！
忘年会も楽しかった！！！
お膝の上のともちゃんは、恋愛？相談受け答え中～😊
ヨガの心地よさを教えてもらって、ありがとうございます！😆
心屋ともちゃんのカタヨガの空気感、
3番の前屈も、緩み方を教わると、感覚が変わりました♪
5番のダウンドック、も気持ちよさが少しわかってきたっ！！
このへんから、うひっ！うひっ！
腕が痛いです、、、プルプル、、、
筋力が、、、
このポーズは、気持ちよくて好き♪
いそがし！いそがし！💦
9番では足が、前まで行かないのも、コツを教わりました♪
これで、
右の12ポーズ。
そして、
これの左の12ポーズ。
、、、を！！！
16回ー！！！
しかも、
ぶっつづけぇーー！！！！
順番に数えていくねんけど
カウント、、、はやめだった？？？！！！
うほっ！うほっ！💦💦💦
と、ついていって、
何回もしているうちに、、、
うちに、、、
身体がスムーズに動いてきて
「おお！😄😄😄」
流れができてきた！！😌😌😌
太陽礼拝たのしい！😌😌😌
おもしろい！😌😌😌
気持ちいいってこういうことかぁー！！😌😌😌
が、わかってきました！！😚😚😚
16セット、終わった後は
ぽかぽかホカホカ！！！
あつう～～！！！
そして、
「動」のあとの
「静」、、、の効果的なことっ！！
シャバーサナでは、、、
こんなでした。。。😚
アイティーハウスさんの梅山高山茶を飲ませていただいた時のような、、、
ぼへええええ～～、、、です。
太陽礼拝、気持ちいいですねっ！！！
これは、違うポーズ！？
ヨガがどうこうっていうより、
ともちゃんの魅力で参加させていただいてますね😜
（Wiiフィットだけでは、わからんかったぁー）
なんともいえんわぁ～～☺️☺️☺️
終わってからのポーズ遊びも、また楽し♪
今日は、、
いや、昨日の
太陽礼拝を16回している時から
腕が
めちゃめちゃ痛～いよおー！！！
😬😬😓😬😓😬😭😭😅😅😅
今日は
昨日より
みぃ いってるわぁー！！！
（筋肉痛）
太陽礼拝、
鍛えられまするねー！
カタヨガで出会った方々、ありがとうございます♪😊
あちこちで、素敵な楽しい方々に出会えてありがたいです♪😘😘😘
、、、ほんで、、、
近所では大掃除の音がきこえてるけど、、、
これを伝えたかったり
イラストかいて、、、
時間たってますぅ～～💦💦
太陽礼拝きもちよかったよ！って
伝えたいって、
素敵よね！
読んでくださってありがとうございます！😊😊✨✨✨
ひとりで、、
いちばぁーん、にばぁーんって、、
16回は、できひんなぁー。
私は
みんながいるから、
みんなでするから
できるなぁ～～😍😍
エネルギーのヨガや、ただ座る瞑想とは、また違った楽しさ♪
ありがたい場所です♪😊感謝♪