２０１２年初のウォーキングレッスンを受けてきました
先生は月影先生　あっ違った宮川真衣先生

レッスン前にえみちゃん と。（えみちゃん写真ありがと♡）

鏡越しに撮った写真。どこ見ていいか分からんかった…


ウォーキングレッスン。ただ歩くだけのレッスンではありません！！
正しい姿勢が物凄く大事。
自分の普段の姿勢の悪さもわかるし、
全身が写る鏡で左右のバランスの確認もできます。

真衣先生はボディバランスの先生でもあるので、

そのバランスの悪さも指摘して下さいますし、どうすればいいのかも教えて下さいます。

１０年以上週に３回はジムでトレーニングをしている私。
（知らないうちに撮られてたのん。これまたえみちゃん写真ありがと♡）

自分の体をどうすれば、どう動くか分かるし、実際動かせます
何もしていない人よりは、筋量も多いはず
でもね、ウォーキングレッスンの後は必ず筋肉痛になるの。
普段使っていない場所の筋肉を使ってるんでしょうね。（遅筋かなぁ？）


歩くだけで筋肉痛になるの？って思いますか？？　なるんです！！！
毎日毎日歩いているのに、無意識だもんなぁ。
そこに意識を向けるかどうかの違いで、歩くとこがトレーニングになる！
美しい歩き方も手に入っちゃう一挙両得のレッスンなのだ


レッスンはストレッチから始まり、

基本のウォーキング（足の運び方？）を時間をかけて教わり、
音楽に合わせて歩く。ひたすら歩く。
仕上げはアップテンポの曲に合わせのウォーキングで終了。


どうすれば綺麗に歩けるか？教わった通りに足は運べているかどうか？
頭で考えてばかりで、ワタクシ大事なことを忘れておりました…
楽しむことを忘れていたのです


真衣先生にも見透かされておりましたさすがです
アドバイスを活かして女度ＵＰしま～す。