こんにちは！色と心を扱うシンボリックトレーナーカオリです
アイフォンで素敵なアプリを見つけて、めっちゃ夢中のカオリです！
さてさて、ブログモニターさんに体験していただいた加圧＆シンボリックの続きです
上半身のトレーニングを終えて、次は下半身へ！
下半身にお悩みがある方も多いのではないでしょうか。
こんな感じで足の付け根に加圧を巻きます。最初は変な感じですよ～
カオリは慣れなくて立ち上がれなかったですもん（笑）
ここでも足の指をグッパー、グッパーして、ウォーミングアップ！
全然辛い感じじゃないんですよ。なので運動したことがない方でもできるんです！
膝が痛い方は必見！
モニターさんがお仕事がら膝を痛めやすいと話したら、 田村先生が改善できるエクササイズを入れてくれました。膝を起点に足を上げ下げしてあげるんだそうです。
これは加圧を巻いていなくても、
椅子に座ってできるので家でもやってみてくださいね～とアドバイスされていました
応援されながらやるってとっても楽だし、何しろひとりじゃないから楽しい！
次回までに宿題でますから、そこは自分で頑張る必要がありますが、いつでもサポートしてもらえますからね。
田村先生とカオリがガッチリサポートするこのイベント、ぜひ体験しにいらしてくださいね！
