ブログネタ：美容、健康のためにしてることある？ 参加中お腹周りを引き締めるために骨盤ダイエット
腰を回したり、前後に倒したり、横にスライドさせる運動をすごくゆっくりやる
それだけでお腹がポカポカしてくる
あとはシャドーボクシングを３０分
自己流で左右交互に腕を出してるだけなんだけど、これがけっこうキツイ渹
終わったらじっとり汗が出る
でも温かくなったり汗かくわりにはあまり体重が減らない瀇
やっぱり外に出て歩かないとダメなのかな焏
ブログネタ：美容、健康のためにしてることある？ 参加中お腹周りを引き締めるために骨盤ダイエット
腰を回したり、前後に倒したり、横にスライドさせる運動をすごくゆっくりやる
それだけでお腹がポカポカしてくる
あとはシャドーボクシングを３０分
自己流で左右交互に腕を出してるだけなんだけど、これがけっこうキツイ渹
終わったらじっとり汗が出る
でも温かくなったり汗かくわりにはあまり体重が減らない瀇
やっぱり外に出て歩かないとダメなのかな焏