本格的に

先週の金曜からウォーキングはじめました

でも気持ちが落ち込んでなかなか外出れないから家の中をぐるぐる竑竑

それでも３０分歩くとかなりしんどくて、走った後のように息が上がる

最低でも半年は続けないとダメみたいだから無理しないように気をつけながら頑張ろう！
(＠>ω<)ノ★゛



【目標体重】
４７kg
【食事】
・朝：なし
・昼：おむすび弁当
・夜：牛丼
【運動】
ウォーキング３０分
ストレッチ２０分