こんにちは。マイホームを購入したシンママ・ナミコです
シンママ歴6年。
中2と小2を育てるシンママ。
2022年3月：中古マンション購入＆リフォーム
2022年5月：新居へ引っ越し
2023年1月：トイプードルをお迎え
子供2人とワンコ1匹での暮らしを綴っていきます。
前回の記事。
アメ限記事も読んでいただいた方はありがとうございました！
年1回、会社の規定により健康診断を受けています。
去年の夏。
例年通り健康診断を受けたわけですが……
人生最高体重を記録してしまった！
太ってるよ。
えぇ、年々太ってきていましたよ…
わかってたけど……
マズイマズイマズイマズイ………
このままでは後戻りできなくなる！！
と、一念発起してダイエットを始めました！
そして先日。
今年の健康診断がありました。
ちょうど1年ぶり。
果たしてどうなっているのか……？！
【体重】
マイナス10.1キロ
【腹囲】
マイナス10.4センチ
1年で10キロ痩せました〜
まぁまぁ頑張ったんじゃない
まだダイエットは継続するけど、とりあえず後戻りはできた
腹囲を測ったお姉さんが、去年の記録と比べて、誤りじゃないかと3度見してた
問診の時に看護師さんから
「この体重は…（何かご病気でも…？）」
と心配された
「ダイエットしました！」って言ったら
「頑張ったね〜」って言ってくれて嬉しかった
「あんまり頑張りすぎるとリバウンドするから気を付けて」って言われた。笑
ダイエット方法
ナミコがやったダイエット方法を少しだけ。
と言っても、特別なことはしていません。
糖質制限
運動
です！よく聞くやつ〜
笑
運動は、本当はやりたくなかったんだけど←
やらないと痩せないです。笑
筋トレと有酸素運動、頑張りました！
シンママのため、子供を置いて出かけることはできないので、基本宅トレです
役に立ったのは、我らが任天堂さんのリングフィットアドベンチャー
これで筋トレ
そして同じく任天堂さんのフィットボクシング
これで有酸素運動
ナミコは元々フィットボクシングを持っていたけど、この機会に「フィットボクシング3」を買いました！
トレーナーのリンの声が早見沙織さんで、鬼滅ファンとしては胡蝶しのぶにトレーニングされているようで楽しいです
あと、テレビ台の奥底に眠っていたこれを引っ張り出してきてやりました。
1回10分ぐらいなので、ゆるカーヴィー＋メラメラカーヴィーを2回やったりしました。
体を鍛えている方はわかるかと思いますが、ずーっと同じことをしていると体が慣れちゃって効果が薄れるんですよね
負荷を上げていかないと効果が薄くなる。
でもフィットボクシングで負荷を上げるのには限度があって、そこが苦労しました。
本当はランニングとかするといいんだろうなぁ外で運動は嫌なのでしないけど笑
変化
スーツのスカートが、今まではピッタリ（なんならちょっとキツイ）だったけど、普通に歩いているとクルクル回っちゃうぐらい緩くなりました！
クローゼットの奥に眠っていたジーンズ（サイズ的に入らなくなって奥底に眠らせてた）が、ふと“履けないなら捨てるか…”と思って履いてみたら履けました！
ほぼ毎日会っている家族や同僚から「痩せた！」「背中の肉が落ちた！」「顔がシュッとした！」って言われて嬉しかったです別にシュッとはしてないのよ？去年と比べたらの話ね
引き続き理想体重までダイエット頑張ります！
ブロ友界隈でもダイエットの話はよく出てくるけど、継続は力なりだよ！
皆で頑張ろう〜
最後までお読みいただきありがとうございます☆