ココロとカラダの自分の愛で方伝えます。

あなたのココロとカラダを緩める

女姿力資産形成プランナー

恵屋です。

恵屋が何者かは コチラ

 

 

は恵屋も経験済なので、過去も

話題に出してますが、これは初出し。

なにしろ、自分は経験してないんで。

でも、これもあちこちで聞く。

 

お年頃の指関節の不調

 

指を伸ばそうとしても

ばねのよに、戻ってしまうばね指や

指の関節が変形してしまう

ヘパーデン結節。

５０代に入ると、そういう人が

出てきます。

 

なってないから、断言出来んけど

少なくともケアすることで

予防は出来ると思うだす。

特にばね指、初期段階なら

手首の筋肉緩めるだけで

改善見られることもあるので

絶対予防は出来る。

 

ヘパーデン結節の方は

原因不明になってますけど

血が巡ってて、腱が柔軟であれば

なる率は圧倒的に低くなると思う～。

 

１回なっちゃうと大変よ。

最悪手術とか。手術しても

治らんケースも多々ある。

ので、ならないにこしたこたない。

 

そこで、おススメなのが

キューピー体操

ポーズがキューピーっぽいから

可愛くて、そう名付けたのだけど

実際には、名古屋の名物

ナナちゃん人形の方が

分かりやすいので、ナナちゃんで

解説するっす。

 

まず！手の平を思い切り広げる！

 

指と指が「これ以上開きません」

まで、思い切りパー！

 

 

 

手の平そのまま、このポーズ。

手首は、四つ這いする時みたいな

カンジで、９０度に近く曲げる。

でキューピーちゃん並みに、身体から

手の平離す。恵屋は腕長いので

５０センチぐらい。遠ければ遠いほど効く。

これがスタート姿勢。

 

で、その手の平をですな。

その身体からの距離を

出来るだけ保ったまあ

テーブルの上を拭くがごとく、

腕を付け根から、後ろに引く。

（肘下だけ動かしちゃダメよん）

するとですな…

 

 

縮んでるなぁ、というのが

実感できるかと思われます。

３秒後ろにひいて、緩めて。

ぐらいで、何回か繰り返してみて。

 

もしくはタイタニックバージョン。

腕を後ろにではなく、

手のひら、思い切りパー！

手首９０°を保ちながら

このポーズを目指して

腕を上げていく。

上げれるとこまで上げてストップ。

「ひーっ」なるから、

多分途中までになる。

 

やる前、やった後、違いを

比べてみるといいかな。

手の平をグーパーする感覚。

腕残体の感覚。

やった後の方が断然軽くて楽。

 

間違いなく腕の疲労回復になるし

指関節の不調の予防になるので

是非、やってみてね。

あ、片腕ずつでも出来るよ～

 

って解説したのはいいけど

この体操「効く」人と「効かない」人が

いらっしゃることが判明

とゆーワケで補足解説の話に続く。