生真面目健気ジョシの皆さま、ごきげんよう

 

湯船につかっても

お風呂から上がったら

すぐに足先、つま先冷えちゃう。

そんな方には、是非やって欲しいこれ。

 

 

ただでさえ、冷えてるのに

さらに冷やすなんてと

抵抗あるかもですが、

ご心配ご無用。

そうした方がより温まります。

 

「うー」ってなるのは

最初の冷タイムだけかな。

それだって、冷たいのはつま先だけ。

で、そもそも冷えてるから

そんなに「うわっ」ってならん。

 

原理としては。

湯船に足先までつかる。

温まって、筋肉弛緩。

足先出して

装飾品は要らんよ。

こんな感じで、湯船の壁に

足つけて、つま先だけ出して

 

こやって、保冷剤挟んで

つま先冷やす。筋肉の収縮。

ちなみに次の冷タイムには

足の上下を入れ替える。

 

ってのを繰り返すと

強制的に筋肉のポンプを

働かすことが出来て、

結果血流がよくなる。

 

ただ、温かいお湯に１０分

浸かっているだけよりも、

１分ずつ、交互に温め、

冷却を繰り返した方が

断然、お風呂上り

つま先まであったまります。

 

恵屋は温冷５セット。

身体洗ってる間に冷えたな

と思ったら、仕上げに

もう１，２セットやったりもします。

 

冷やす時間はお好みでね～

真面目に１分！とかしなくていいから。

 

 

血流が良くなる、ってことは

むくみの解消、ケアにもなるよ～。

 

待ち？時間には再び

こんなこともしてる。

 

この寒がり向け、温冷交互浴

の場合「待ち」時間も

まったくもって辛くないので、

前より、心に余裕？を持って出来る

 

つま先までしっかり温まって

むくみが減って、脚スッキリ

かつ、お顔もスッキリ

 

ほら、アテクシ大好物の

 

一粒で３度美味しい( *´艸｀)

 

今シーズン、続けたら

春には、どうなっているか

楽しみだわぁ。

 

まあ、顔こりほぐしは

やり方分からんと、

やれんかもですが。

（知りたい人は、レッスン来てね）

 

 

は間違いないので

足の冷え、むくみに

お困りの方は、トライしてみて

 

って、お風呂でどんだけ

あっためても、昼間も寒い。

で、おススメのグッズの

話に続く

 

 

 

カラダの疲れをひとつでも癒して