運動してるのに、肩が凝るっ！

こんにちは

ココロとカラダの緩め処・恵屋
でございます

さてさて。
たまには（笑）もみもみ屋らしいオハナシ。
運動不足で肩こりになる。
肩こり解消には運動と聞いて
運動してみた。

けど…

全然、良くならないんですけどっ

というお話を良く聞きます。
世の中には、日常的に運動が
習慣化していてホントっに
肩こりがない方もいらっしゃいます。

が、運動はしてるんだけどね～
なかなか肩こりが改善しない。
そんな方へ、お伝えしたいこと。

まず、運動していても首～肩にかけて
力が入った状態で運動していると
肩こり助長します。
運動のパフォーマンスをあげるためにも
首～肩の力は抜けているのがベスト。
日常的に常に入ってる方がほとんどなので、
このホントの意味での「肩の力を抜く」
簡単じゃないんですが、まずは意識から

次に…運動してほぐれたとしても
残念ながら…思いの外…

あっちゅー間に凝るんですよ(￣▽+￣*)

先日も、恵屋ラボの皆さまと月１エクササイズ。
今月のテーマは肩甲骨で、
１時間、じっくり皆と肩甲骨周りの
筋肉を目覚めさせました。

ビックリするぐらい軽くなった肩で
帰宅しましたけど、その夜ヘナ染めを
したので、重たい冷たい頭で過すこと
３時間。すっかりガチガチです。

いや、ヘナ染めしなくたってね
日常生活での姿勢のクセとか、
寝てるときの体勢とか、
作業の影響とかで

あっちゅー間に凝るんですよ(￣▽+￣*)

その凝る速度と、やってらっしゃる運動での
コリが取れる具合のイタチごっこです。

じゃあ、やってもムダなの（>Д<）

かと言うとそうではありません。
とゆーオハナシを次回

今日も読んでくださって、ありがとうございました