こんにちは、ライターの浜崎輝です。
新型コロナウィルスが広がっている今、免疫力を簡単に高める方法があります！
それは森林浴をすること。
今回は、（1）森林浴の科学的な効果、（2）私自身の経験から感じる効果（3）都会で森林浴ができるところ、
についてお伝えします。
森林浴の科学的な効果
・ストレスを減らす
・免疫力を高める
・病気になりにくい体をつくる
千葉大学の教授の研究によると、森林浴をすると、ストレスに関係するホルモンが減少します。
人間は、人類700万年の歴史のうち、99.99％は自然の中で過ごしていました。
人間の遺伝子は自然に適応しているため、自然と切り離された生活は、大きなストレスとなります。
自然の中にいることで、本来の人間の状態に戻ることができるんですね。
五感で感じる心地よさ
森を歩くと、全身で心地よさを感じられます。
・木や土の香り
・小川のせせらぎ、鳥のさえずり、虫の羽音
・色とりどりの花や葉っぱ
・木もれ日の光
・枯れ葉の上を歩く感触
・木や土をさわって感じるエネルギー
森の中にいるだけで、マジ、元気になります！
都会ではどこで森林浴をすればいい？
森まで遠くても、たとえば、
・公園
・お寺
・神社
・学校の校庭
・街路樹
などの場所で、樹や土をさわったり、香りをかいで深呼吸するだけでも、元気になります。
自然とつながり、免疫力を高めてまいりましょう！