こんばんは！
おひとりさま起業の安心バックオフィス
秘書・事務サポートの 辻 量子 です。
月2回の学びのオンラインサロン
Frau EDUに参加してきました。
主宰の利永子さんが
毎回ステキなテーマを設けてくれるから
いつも楽しみすぎるんです。
今回は季節の養生講座でした。
今年から地味に16時間ファスティングを
始めたことで
食べるなら身体によいものをっと
思う事が増えてきたので
とってもタイムリーなテーマ♪
講師は 澁谷 有美 先生
トリートメント薬膳とヨガをとりいれた
ステキなサロンオーナー様です。
そんな澁谷先生、
「今回zoomが初めてで…」っと語り始めて
「えー！！(;´Д`)ほんとですか？」っと全員
ビックリするなんてことも
めちゃくちゃチャーミングな澁谷先生。
そんなおっとりした存在自体が癒しの
澁谷先生からのレッスンは、
私の養生の難しそうという
偏見を取っ払ってくれました。
内容は「養生」なので
四季・陰陽論・心と身体など
ゆらぎやすいポイントや
この時期表れやすい身体の不調
気の巡りから
春の取り入れると良い
食養生として
血を補う食材
老廃物を取り除く・解毒する食材
心を落ち着かせる食材
肝機能を整える食材
疲れ目を癒す食材
を教えて下さり、また
嫌いな材料は無理すると
身体が拒否するので
食べなくていいです。
変わりに他の食材で補ってくださいね
嫌いな食材は
身体が欲したときに挑戦してみてください
っと、とっても緩い捉え方で良いそう！
そして、教えてもらった食材は
全部近所のスーパーで
普通に売っている物ばかり！！
食養生の後は、セルフケア
ツボを押しながら軽いマッサージと
鼻呼吸法を
教えていただきました。
終わったころには
身体も緩んで、心もホッコリ。
そんな素敵な時間でした。
知らない事を学ぶって
楽しいしワクワクするなぁっと
改めて思う時間でもありました。
仕事のスキルを上げる事も大切ですが
自分の生活の質を上げていく事
Good Feelinｇ を上げていく方法を
一つでも多く知っている事で
忙殺された日常の中に
緩めるポイントだったり
本来の自分に戻る時間だったり
も大切だと思っています。
それが出来るだけで
次の活力も湧いたりもしますしね
Good Feelingを感じるポイントは
人それぞれです。
私は美しく健康でいる事が
Ｇood Feeling・価値を感じているので
今回の回も本当に楽しかったです。
自然の流れに乗りながら
質を高めていく学びになりました。
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