こんばんは。
おひとりさま起業の安心バックオフィス
秘書・事務サポートの 辻 量子 です。
普段の時間の使い方や
スケジュールを立てる時
どんな感じで意識してますか？
学校の授業スタイルのように
1時間作業して10分休むとか
集中できる環境に移動して
がっつり作業をするとか
朝、作業が進むタイプの人や
夜、集中しやすいタイプの人など
いろんなタイプ、方法があるかと思います。
もちろん24時間平等にあるわけなので、
時間管理ってとっても大切だと
お気づきだと思います。
でも・・・
やらなきゃいけないのにやれてない事が
結構ストレスになってたりしませんか？
☑やりたい事があるけど進まなくてモヤる
☑気持ちだけがやたらと焦る
☑目の前の作業量と行動が伴わない
☑どうしてもやる気が出ない
☑おっくうに感じている
☑作業が多すぎて散らばってて
何に手を付けていいかわからず
ボーッとしてしまう
こんな感じで当てはまる方は
多いのではないでしょうか？
そこで、私がおすすめしたい方法は、
15分という短時間を一コマとして考えて
その時間は集中するっと決めるやり方です。
たった15分なら「やってみよう」
って気持ちになりませんか？
これをするだけで、不思議と
☑出来なかった事へのモヤモヤがなくなる
☑効率よく出来る方法を考えるようになる
☑自分の意外な側面がみえる
行動できた事でモヤる気持ちが消え
前向きな行動をとった事で
さらに自分の事が好きになる(^^♪
そんな好循環が生まれるわけなのです。
また、15分一コマなので
次にやるべき別の仕事を持ってくる事で
頭の中は新しい刺激となって
集中する流れが続きやすくなります。
そのまま作業を続けてもいいし
ちょっと休憩をいれてもいいですよね。
注意点は、
15分という時間に縛られ過ぎない事。
15分過ぎても終わらない作業は
そのまま続けてもOK。
もしくは、15分単位に仕上げられる量まで
やりたい仕事を細分化するのも
良いかと思います。
（それを複数回こなすイメージ）
ちなみにこのブログも
15分一コマを意識して書いてます。
（実際は15分以上かかってます(;'∀')）
あれもこれもと思考が忙しい方には
そのグルグルを止める効果もあるので
本当にオススメです。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
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