断食中の身体の変化(*^.^*)

今日はほんとに暑いです(^o^;)

水分補給をしっかりしないと

断食中の身体の変化について
(あくまでも私の場合です(^-^;)

1日目:お腹が空いてグウグウ鳴る

空きすぎて少し気分が悪くなる

2日目:お腹は鳴らなくなる

お腹の空いた感が少なくなってくる

気分もマシになってくる

少しだけ頭がボオ～っとする

3日目:お腹は鳴らなくなる

空いた感もなくなってくる

顔が白くなってくる

頭が少し重くて痛い

全身の毛穴から何かが出ていく
感じがする
(サア～っと抜けていく感じ)

身体が軽くなる

みぞおち～上腹部がスッキリする

汗が凄く出る
(出る量が半端ないので、ホットは
注意が必要です)

4日目:3～4日目が私は１番疲れます

身体がひとまわりスッキリする

頭は重くしんどい

更に毛穴から何かが出ていく感じがする
(少し快感です(^-^;)

首～肩にかけてスッキリして、
首が長くなったみたいに見える

背中～腰～肋骨まわりがスッキリする

アーサナが気持ち良くとれて快感です

5日目:目覚めが良くて頭もスッキリ

一段と身体が軽くなって気分が良い

空腹感はほとんどなし

全身が白くなってきてる
(毛穴の汚れや老廃物が抜けるから)

フェイスラインがスッキリして、
目が大きくなった

肩凝りや腰の張りはなくなった

6日目:眠りが深いからか、
目覚めが良くて目覚ましいらず

最高に気持ちいい！

空腹感はないが、ドリンクに飽きてきて飲めない
(断食中は手作りの専用ドリンクを
毎朝作ってちょこちょこ飲みます)

ミネラルウオーターが美味しい

ペパーミントティーも美味しい

少し動くだけで汗が凄く出るんです
(◎-◎;)

7日目:調子良くて、まだ続けられ
そうだけど、
ホットのレッスンには体力的に支障が
出そうなので、
今回はこれにて終了しました(*^^*)

この後3～4日かけて、ゆっくりと
普通食に戻していきます

1～2日は自分で搾った
オレンジジュースをちびちびと
飲みます

(ミネラルウオーターや
ハーブティーなども飲みながら)

3日目辺りから
野菜スープのスープだけ

野菜スープの具も

サラダや果物

玄米粥等など

3.8kg減りましたが、ダイエットが
目的ではないので
ゆっくりと2kg近くは戻します

食べないことで内臓を休ませ
排出にエネルギーを使うことで
身体をリセットできるのが
この断食の良いところだと思います

ただ合う合わないもあるし
向き不向きもあるし
してはいけない方もいるので
注意が必要ですm(__)m

また興味のある方、ご質問などは
コメントいただけると嬉しいです










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