こんばんは
現役ナースのさわべたかえです
先日は腸がよろこぶ3つの◯◯◯のブログを書きました
腸がよろこぶってどういうこと⁉️
と思われているかもしれません
私たちのからだやココロは食べたものでできています
食べたものがきちんと消化・吸収されないと
からだへの栄養にはならないんです
消化・吸収されるためには
胃や腸がよろこんでないと
普段から外食が多いひとも
おうちごはんが食べたくても
時間がなかったり、面倒になったりで
コンビニ弁当やパンなどで
食事を済まされていたりしませんか？
そんな方でもできることから食に視点をおいて
考えてみるきっかけになればいいなと思っています
そこで、毎日の食事に
取り入れてほしいものがあります
それは、『まごわやさしい』です
欧米化している食卓にも和食をもっととりいれてほしいと思っています
『まごわやさしい』は毎日バランスよくとりいれてほしい食材の頭文字たちです
このイラストはこちらからおかりしました
そして、まごわやさしいの食材たちで
作った試作品たちです
ま
枝豆を塩茹でしたもの
厚揚げと小松菜の炊き物ご
胡麻とうふわ
わかめとしらすの酢の物や
野菜の添え物とお肉少し
きゅうりのぬか漬け
ゴボウと人参のきんぴら
大根葉とじゃこの炒め物小松菜と厚揚げの炊き物さ
しらすとわかめの酢の物じゃこと大根葉の炒め物し
きのこ類のバター炒めい
焼き芋
このおかずたちは
作り置きもできますので、お弁当や夕食の小鉢にも
なるんじゃないかと思っています
私にもできてることなので
きっと難しいことではないと思います
そして、プチセミナーの当日は
私が毎日使ってる調味料たちもご紹介できれば
と思っています
当日は、写真と同じとは限りませんが
調達できた食材で作っておもちします
腸が喜ぶ 「まごわやさしい」試食付きプチセミナー
日時：3月15日(日曜日) 14：00～16：00
場所：八幡コーポレーション(株)
ＴＨＥアバンセ加古川展示場
加古川市加古川町粟津129-5
費用：2,500円（当日、会場にてお支払いください）、小学生までのお子様500円（３品）
募集人数：5名様
持ち物:筆記用具、ハンカチ
当日の流れ
14：00～14：10 受付
14：10～14：25 自己紹介
14：25～15：15 プチセミナー
15：15～15：50 おにぎりつくり、試食、質疑応答
15：50～16：00 アンケート記入
食べたもので体は作られています。
毎日食べてるものを少し気にしてみることや、少し工夫してみることであなたの腸は喜んでくれます！
腸が喜んでくれると、からだやココロも笑顔になってくれます。ついでにお肌もキレイに！
みんなで楽しくおにぎりを作って、まごわやさしいのお料理の試食してみてください！
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