衝撃！！

 

 

／

膝が伸びなーい！！
 

えーまさかの

 

伸ばしてるつもりー！！

 

足も上がらん！！

自分では全力であげてるよー！！

 

弾んだ後、

シャンと立ってる感じがする

＼

 

バランスボールレッスンで皆さんと身体を動かすと、

いろんなお声を聞けるんです(^^)

 

それが楽しい

 

弾みながら、

筋トレしながら、

休憩しながら、、、

みんなでワイワイお話しできる♡

 

バランスボールを使った有酸素運動は、

息がゼーゼーハーハーなるのはNGなのです

 

だから、

みんなでワイワイお話ししながら

笑いながら

楽しく身体を動かせる

中強度の運動を続けていくんです

 

バランスボールで弾む高さによって

その強度を自由に変えることができる！！

自分に合わせて調整できる！！

 

とっても優れものなんです🔴

 

だから、年齢性別関係なく

ちっちゃい子から高齢の方まで

手軽に楽しみながら運動を続けることができます

 

運動って、

苦しい・きつい、、、

ガツガツやらなきゃだからは自分には無理、、、

 

でなくて良いんです^ ^

 

今日のレッスンでも

 

「1時間ってあっという間だね！！

　でもしっかり内側から動かしてる感じがする！！」

 

この感覚！

本当に大事^ ^

 

その場限りではなくて、やはり続けることで

体の変化は現れてきます！

 

自分の今の現状を知って、

楽しく継続して身体を動かしながら

 

より軽やかで、動きやすい身体と心に変化させていく

 

皆さん

身体を動かすって、本当に楽しいんですよー

体感してくださいね♡