肩こり・頭痛・便秘が当たり前！？

先日、県内の公立高校の先生方へ向けた

健康増進研修を担当させていただきました！！

１校は、バランスボールエクササイズ

もう１校は、ヨガ。

「体がガチガチで、毎日きつくて…」

「肩が上がらなくなってしまって…」

「運動不足で、体力が落ちて、1日終わるとヘトヘトなんです！」

「寝ても寝れない、起きてもきつい…どうしたもんか。」

「関節が硬くなりすぎて。。。やばいんよ！！」

などなど、

体のあちこちに不調を感じながらも、

仕事やご家族優先で

自分のことは後の後の後回し！！！

身体を動かした方がいいのはわかっちゃいるけど、

何していいかわからないし、

そんな時間を取れない。

身体を動かす時間があるなら

寝ていたい(笑)

生徒のために身を粉にして働かれている先生方。

ほんの少しの時間でも、

自分の身体に目を向けて欲しい！

自分のために身体を動かして欲しい！

リフレッシュして欲しい！

思いっきりリラックスして欲しい！

そんな時間が取れたら、

仕事・生徒たち・ご家族へ向けるエネルギーも変わってくる！

何より先生方自身が

小さな不調から解放されて

スッキリ元気に過ごせる！！

どんな時間もメリハリつけながら楽しめる！！

そんな思いで

バランスボールやヨガで身体を動かしました^ ^

先生方に限らず、多くの人は

不調があるのが当たり前

肩こりや腰痛、冷え、頭痛、便秘、むくみ、不眠、、、

当たり前になりすぎて、

辛いかどうかもわからない

そんな方が非常に多い！！

薬を飲めば和らぐから〜って

薬に頼る人も多い。

でもこれって、残念ながら根本的な解決には

何にも繋がらないんですよね。

薬を飲まずとも、

自分が持ってる本来の身体の機能を

上手に生かしてあげながら

根本から改善していく！！！

毎日正しい姿勢で過ごすことができていますか？

呼吸はしっかりできていますか？

自分自身でエネルギーを作り出せていますか？

本当のリラックスができていますか？

日常生活を少し振り返り

1日の中で、ほんの少し

自分の身体に目を向ける時間を作ってみてください

不調のない、元気で軽やかな身体、

いくつからでも手に入れることはできます

まずは自分の身体に目を向ける。

これが行動の一歩目です^ ^

毎日、エネルギー満タンで元気に過ごす方法

少しずつお伝えしていきますね

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オンライン＆対面にてバランスボールレッスン開催中です

ぜひぜひお気軽にご参加くださいね٩( ᐛ )و

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