ママたちにとって、
1分1秒も大事な朝の時間！
本当は、ゆっくり自分の時間からスタートしたい。
ゆとりある朝時間を過ごしたい。
早起きして
やりたいことやれたらどんなに
気持ち良いだろう。
でも結局起きれないし、
早起きしても3日と続かない。
早起きを続けて、人生を豊かに♡
してみませんか？？
早起きから始まる朝☀️
【早起きの良いところ】
・todoではなく、want toから始まる1日
・心のゆとりができる
・爽快感UP
・静かなひとりの時間
・時間がない→「ある」に変わる
・どの時間帯よりも一番思考がクリア
・日中の質がぐんとUP
・毎日続けることで、自信がつく
などなど
【早起き習慣化 ③point】
①なぜ早起きしたいのか？を考える！
「早起き」が目的になると、続かない！
何のため早起きをしたいのか？
早起きしてできた時間に何をしたいのか？
ここを考えてみると！
②起床時間を決めたら、
就寝時間をセットで決める！
起床時間だけ早めて、
就寝時間はそのままでは睡眠不足に！
朝からきつい、結局続かない…となるので、
必ず就寝時間もセットで決める！！
※今まで23時就寝→6時起床
↓
これから22時就寝→5時起床 など
睡眠時間は必ず確保した状態で、
時間帯を動かす！
③就寝前に朝からやりたいことの
準備をしておく
ex.)
・読書本を机に置いておく
・ノートとペンを机上に広げてお
・ヨガマットを敷いておく
・ウォーキング用のウェアと
イヤホンを準備しておく など
＊慣れるまで少しきついかもしれません！
こんなもんだと思って、
淡々と続けてみましょう。
＊早く寝なければならないので、
タイムスケジュールの組み替えが必要です！
【寝る時間】→ゴール！に向けて
1日をどう動かしていくか!?
手帳を使って、1日の流れを
組み替えてみてみましょう。
まずは早起きしてみて、
どんな感情になるか味わってみましょう𖤐´-
べきねば、0・100思考は捨てて、
軽くスタートしてみる！
うまくいかなければ何度も修正しながら
心地よい朝の習慣をゲットしていきましょう♡
豊かな人生のスタート♪。.:＊
6月スケジュール🗓
●公式LINEにて6月、7月のお申込をお受けしています！
★バランスボールエクササイズ★
下記公式LINEより、
「参加希望」とご連絡ください☆
詳細をお伝えいたしますね❣️
★jo式手帳講座★
【日時】■5月12日(木)10:00～12:00🈵
■5月28日(土)13:00～15:00
■6月25日(土)10:00～12:00🈵
■7月12日(火) 10:00～12:00🈵
【場所】オンラインzoom開催
【定員】各回 5名様
【料金】無料 （2022年度限定！！）
＊再受講も可能です！
＊どんな手帳を使われていても大丈夫です！
★骨盤スリムヨガ★
■6月16日(木) 10:00〜10:45🈵
■6月28日(火) 10:00〜10:45
■7月5日(火) 10:00〜10:45
■7月27日(水) 10:00〜10:45
＊定員 各回5名様
＊対象 すべての女性
＊オンラインzoom開催！
＊無料です！
＊お子様同伴OK♡
公式LINEよりお申込を受付ております！
・参加希望日程
・お名前
・ご連絡先
をご連絡ください！
↓
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