オススメ３選！！
寝ているはずなのに
朝起きるのが辛い・・・
朝から何となくだるい1日のスタート。
仕事して、家事して・・・
シャッキとするタイミングもなく夕方に。
楽しいはずの子供との時間が
めちゃくちゃ辛い。
ちょっと余計に怒ってみる。
自己嫌悪😭
そこで私がオススメする３選！
●スマホを寝室に持ち込まない📱
目覚し替わりに持ってるはずが、
布団の中でついつい…触る。
あら気づいたらこんな時間に😂
あらラインがきてる！
ついつい…見ちゃう。
「ついつい」得意ですよね？笑
だから、持ち込まない！と決めて、
その代わりになる目覚まし時計を
購入しましょう！！
オススメは
「ブルブルクラッシュ」笑
https://www.amazon.co.jp/dp/B083Z3GG1B/ref=cm_sw_r_cp_api_i_AFB5M727H0AKYTA4Y9QX
設定した時間になると、
スマホのアラームより強い振動で
起こしてくれます！
それも私だけ(笑)
お値段以上のお仕事してくれます！！
●就寝前のリラックスタイム☕︎
ゆったりとストレッチをしながら
心と体を解放♡
5分でも10分でもOK！
ストレッチポールをお持ちの方は
ストレッチポールでコロコロと
体を整えることをオススメします✨
●自分の「やりたいこと」
からスタートの1日にする
todoから始まる1日だと
あ〜今日も始まってしまう・・・と
良い目覚めになりにくい！
want toから始まる1日を準備する。
朝少し早めに起きて、
ヨガや読書、ノートタイム、
美味しいコーヒーをゆったり淹れる…
などなど
自分の好きなことから始まる1日だったら
朝からシャッキと起きれますよね☆
イメージは、休日の朝！笑
どれだったら今日からできそうですか？
どれか一つでも試して見てくださいね✨
続けてみて、それでもスッキリしない方は、
毎日睡眠時間を
7時間程度確保できているか
振り返って見てくださいね♡
5・6月スケジュール🗓
●公式LINEにて5月、6月のお申込をお受けしています！
★バランスボールエクササイズ★
単発でレッスン開催中✨
日程は、Instagramストーリーにアップします♡
https://www.instagram.com/powerful_mom.yuko/
フォローお願いします😊
★jo式手帳講座★
【日時】■5月12日(木)10:00～12:00🈵
■5月28日(土)13:00～15:00
■6月25日(土)10:00～12:00
【場所】オンラインzoom開催
【定員】各回 5名様
【料金】無料 （2022年度限定！！）
＊再受講も可能です！
＊どんな手帳を使われていても大丈夫です！
★骨盤スリムヨガ★
■5月19日(木)10:00〜10:45🈵
■5月31日(火)10:00〜10:45
■6月16日(木) 10:00〜10:45
■6月28日(火) 10:00〜10:45
＊定員 各回5名様
＊対象 すべての女性
＊オンラインzoom開催！
＊無料です！
＊お子様同伴OK♡
公式LINEよりお申込を受付ております！
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