身体を絞りたい！
ダイエットしたい！
体力つけたい！
一歩が遠いママへ③🐾❤
目指せ軽やかな心と身体！
①最悪な未来を考え
②なりたい未来を想像する
続いてのステップは
／
現在地を正しく知る！
＼
未来を想像する中でも、
今こんな私だから、
未来はこんな風になっていたいな〜
と、今と未来を考えたかと思います。
その「今の私」を正しいですか？
ちょっと高く見積もっていませんか？
このぐらいだろう・・・と
あやふやな現在地じゃないですか？
ゴールがあっても、
今自分がどこにいるのか分からなければ
ゴールまでどう向かっていけばいいのか
わかりませんよね？
まずは、
今の自分を正しく知りましょう！
●数値として見れるもの
体重、身長、体脂肪率、
ウエスト、ヒップなど
●視覚的にわかるもの
自分の体型を撮影する
※オススメ！！
●体感覚
体力
・子どもたちと遊ぶエネルギー
・夕方のイライラ度合い などなど
※手帳に１日のスケジュールを書いて、
変化を見ていくのも◎
これで、スタート地点がわかり、
ゴールも決まりましたね！
次のステップは、
ゴールに向かってどう進むかを決めていきます！
次回、お伝えしていきます♫✨
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《バランスボールエクササイズ》
🔴 5/2(月)10時から30分間、
バランスボールで弾みます♡
一緒にいかがですか😊？？
「参加希望！」とメッセージをお願いします✨
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《jo式手帳講座》
ただ今お申込可能な日程は、
■5/28(土) 13:00～15:00
■6/25(土)10:00～12:00です！
手帳は何を使われていても構いません😊
公式LINEより、「手帳講座希望✋」とご連絡ください★
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5・6月スケジュール🗓
●公式LINEにて5月、6月のお申込をお受けしています！
★バランスボールエクササイズ★
単発でレッスン開催中✨
日程は、Instagramストーリーにアップします♡
https://www.instagram.com/powerful_mom.yuko/
フォローお願いします😊
★jo式手帳講座★
【日時】■5月12日(木)10:00～12:00🈵
■5月28日(土)13:00～15:00
■6月25日(土)10:00～12:00
【場所】オンラインzoom開催
【定員】各回 5名様
【料金】無料 （2022年度限定！！）
＊再受講も可能です！
＊どんな手帳を使われていても大丈夫です！
★骨盤スリムヨガ★
■5月19日(木)10:00〜10:45🈵
■5月31日(火)10:00〜10:45
■6月16日(木) 10:00〜10:45
■6月28日(火) 10:00〜10:45
＊定員 各回5名様
＊対象 すべての女性
＊オンラインzoom開催！
＊無料です！
＊お子様同伴OK♡
公式LINEよりお申込を受付ております！
・参加希望日程
・お名前
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をご連絡ください！
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ご登録お願いいたします🙇♀️
