身体を絞りたい！
ダイエットしたい！
体力つけたい！
一歩が遠いママへ②🐾❤
目指せ軽やかな心と身体！
はじめの一歩に続き、次の二歩目！
二歩目は、
＊＊＊
なりたい姿を
「鮮明」「具体的」に
書き出してみる♪
＊＊＊
身体を絞る
ダイエットをする
体力をつけることで
どんな「私」になりたい？
どんな姿だったらワクワクする？
どんな姿だったら毎日HAPPYに
過ごせそう？
体力がついた私ってどんな状態？
体重は？
体脂肪は？
着たい服は？
いきたい場所は？
やりたいことは？
手帳のワクワクリストに書くもよし、
ノートに書くもよし！
書き出してみてくださいね✨
SNS等で
モデルになる人を探すのも良いですね！
例えば私の一例
・80歳、90歳になっても凛とした美しい姿で
軽やかに動き回っている私
・40代でも２０代にみられるBODY
・スキニーパンツの似合う体型
・体重は52 kg、体脂肪18％
・子どもたちと鬼ごっこができる体力
・やりたいことにポンと動ける体力
などなど
半年後、１年後、5年後、10年後・・・
どんな「私」だったらワクワクするか
鮮明に描いてみてくださいね✨
今からでもすぐに身体を動かしたい方😊
ぜひ一緒に身体を動かしましょう💕
●4/25(月)10:00～10:30
バランスボールエクササイズ🔴開催します♡
ドタ参加OKです♡
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5月スケジュール🗓
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★バランスボールエクササイズ★
インストラクター養成生のため、
単発でデモレッスン開催中✨
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★jo式手帳講座★
【日時】■5月12日(木)10:00～12:00🈵
■5月28日(土)13:00～15:00
【場所】オンラインzoom開催
【定員】各回 5名様
【料金】無料 （2022年度限定！！）
＊再受講も可能です！
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＊定員 各回5名様
＊対象 すべての女性
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