こちらを読んでいる方には
HSPやエンパスなど
繊細で生きづらさを感じている人が
多いのではと思います。
あなたはどんなときに
生きづらさを感じますか？
私は
何か失敗したり
うっかりミスをしたり
忘れ物をしてしまったり
また
人を傷つけてしまったときなど
いつまでも自分を責めたり
なぜあんなことを
してしまったんだろう？と
後悔して堂々巡りを
続けることがあります。
そう、気持ちの切り替えが
すんなりとできないのです。
もう過ぎたことは考えても仕方ないと
頭でわかっていても
引きずってしまいます。
そしてそんな自分に
嫌気がさして
さらに落ち込んでしまう・・・
そんなパターンが多いように
思います。
その考え癖というのは
失敗してはいけない
完璧でなくてはいけない
人に迷惑をかけてはいけない
「～してはいけない」に
縛られているのです。
繊細さんは
まじめで責任感が強いから
また、よく気が付くから
どうしても
「いい加減」ができないのです。
いろいろなパターンがあると
思いますが
そんな人が多いのではと思います。
これって
いつも言っていますが
過去のできごとや
未来への心配に
心が囚われている状態なんですね。
頭ではわかっていても
切り替えができないから
悩みを引きずることになるのです。
でも
見方を変えれば
それは責任感が強い証拠
時々はミスしても
普段はミスが少なく
しっかりしているはず・・・
とも言えます。
あ、私はHSS型HSP
（好奇心旺盛なHSP）なので
うっかりミスが多いですが
世の中を見渡せば
いい加減な人はたくさんいます。
「こうでなければ」という枠をゆるめると
少しずつ生きやすくなります。
自分に対して厳しすぎると感じたら
少し手綱をゆるめて下さいね。
肩の力を抜いて深呼吸です
ま、いっか～
なんくるないさ～
よかよか
あなたが自分に優しくなれる
言葉はなんでしょうか？
グルグルと
負のスパイラルにはまったときは
自分に優しくして
今ここに意識を向けて下さいね。
揺れたら戻す
ブレたら戻る
です
マイペース、マイペースです
大海をゆうゆうと泳ぐ
ウミガメ
のイメージで
進んでいけるといいですね
今日もお読みいただき
ありがとうございます。
素敵な一日となりますように
レイキを流して
本当の自分と繋がることで
自分らしく輝いて
楽しく生きられるようになります
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