【美習慣エッセイ】60代が1番楽しい♪飯塚かこ流の美習慣

こんにちは、飯塚かこです。

人生100年時代と言われる今、60代はまだまだ青春の途中！

 私は「60代が一番楽しい」と心から思っています。

それは、年齢を重ねることを恐れるのではなく、むしろ楽しむための「美習慣」があるから。

今日は、私のとっておきの習慣を皆さんに

お伝えしますね♪

【美容習慣：今日の私にときめく魔法を】

「もう若くないから」なんて言葉は、私の辞書にはありません。

60代になったからこそ、今の自分に似合う美しさを見つけ、磨き上げるのが楽しいんです。

私の美容習慣の基本は、ずばり「肌へのご褒美」です。

朝晩のスキンケアは、まるで自分を慈しむ儀式。

時間をかけて、肌が喜ぶ化粧水や美容液を丁寧に浸透させます。

特に意識しているのは、「今日のお肌の調子」と「未来のお肌への期待」を感じながらお手入れすること。

肌のハリや潤いを指先で確かめ、その日の肌に合ったケアを心がけます。

乾燥が気になる日は少しリッチなクリームを、疲れているなと感じる日はマッサージを取り入れるなど、肌の声に耳を傾けるのがポイントです。

そして、忘れてはいけないのが「色を楽しむメイク」です。

年齢を重ねると、ついつい無難な色を選びがちですが、私はあえて明るい色や新しい色に挑戦します。

例えば、普段使わないピンクのリップや、ちょっと華やかなアイシャドウなど。

鏡に映る自分がいつもと違う表情を見せるたびに、心がときめきます。

メイクは、自分を表現するアート。

今日の私に似合う色を見つけることが、新しい自分に出会うきっかけにもなります。

【健康習慣：心と体の調和が織りなす輝き】

健康は、すべての美しさの土台です。いくら外見を整えても、体が元気でなければ心から輝くことはできません。

私の健康習慣で一番大切にしているのは、「無理なく、楽しく続けること」です。

激しい運動や厳しい食事制限は、かえってストレスになってしまいます。

私が毎日実践しているのは、「朝のラジオ体操と深呼吸」。

ベッドから降りたら、まず大きく伸びをして、新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込みます。

これだけで体が目覚め、心もスッキリするのを感じられます。

食事についても、「食べたいものを我慢しすぎない」というのが私のルールです。

もちろん、バランスの良い食事は心がけますが、たまには好きなスイーツや美味しいものを心ゆくまで楽しみます。

ただし、食べる量や時間には少し気を配ります。そして、「旬の食材を取り入れること」を意識しています。

季節の野菜や果物は、その時期に必要な栄養素がたっぷり。彩り豊かな食卓は、目でも楽しませてくれますし、体も心も満たされるのを感じます。

【心の持ち方：人生を彩るポジティブな魔法】

美容も健康も、結局は「心の持ち方」が大きく影響すると私は信じています。

私が実践している心の美習慣は、「感謝の気持ちを忘れないこと」です。

朝目覚めて、今日の太陽に感謝。美味しいご飯が食べられることに感謝。

大切な人がそばにいてくれることに感謝。

日常の小さなことにも目を向け、感謝の気持ちを持つことで、心は豊かになり、穏やかになります。

また、「新しいことに挑戦する気持ちを大切にすること」も私の心の若さを保つ秘訣です。

60代になっても、初めての習い事を始めたり、行ったことのない場所へ旅をしたり。

いくつになっても好奇心を忘れず、新しい世界に飛び込む勇気を持つことで、人生はますます彩り豊かになります。

失敗を恐れるよりも、挑戦すること自体を楽しむ。そうすると、失敗でさえも次へのステップに変わるんです。

美容、健康、心の持ち方。これらはすべて繋がっています。

どれか一つを特別に頑張るのではなく、それぞれのバランスを大切に、心地よいリズムで続けていくことが、私の「60代が一番楽しい」を支える美習慣です。

皆さんも、ぜひご自身のペースで、毎日を輝かせる美習慣を見つけてみてくださいね。

そして、一緒に「一番楽しい今」を謳歌しましょう！