昨日、おしゃれイズムを観ておりましたら
双子ちゃんとべビーちゃんのママである
杏さんが出てらっしゃいました。
子育てのことやらお仕事のことやら
お話されていました。
ほんまに大忙しの毎日なんだろうなと
思いました。
そして運動不足を解消したいということで
おもしろい体操を紹介していました。
くねくね体操というものです。
やってみると思いのほか気持ちよかったので
ちょっとした時間にやってみてください。
頭を動かさず、鎖骨と肋骨をTの字に固定した意識で
骨盤から動かすのがいいそうです。
もうひとつきらきら体操というのも
紹介されていました。
動画を探したけど見つからず。
やり方を書くと
１ 両手を９０度にあげて両足もひらく
２ そのままジャンプ。
３ 左ひじと左ひざがつくように体を
ひねりながらジャンプ
４ 左右交互に同じようにする
こちらはぴょんぴょん跳ねるので
ちょっとハードでしたが
気持ちいいです。
またぜひやってみてください。
最後までお読み頂きありがとうございました。