スタジオ５１．５でのトレーニング風景を
トレーナーさんに撮ってもらいました。

トレーニングのキーワードになるのは、
「綺麗」

身体のラインを整えるにしても
実際のトレーニングとして効果的な動きも
「綺麗」な形になっていると身体に効いているというお話。


この姿勢
足を上げるのではなくって、
お尻の筋肉を使うから足があがる　

をやっているところ。

一見大して効いてなさそうな風に見えますが
これが、結構効いてるんです。

何に効いているか・・トレーニングの目的は、
１）骨の周辺の筋肉があることを知ること
２）それを動かすこと
３）身体の中心が抜けずにそこを軸に
　　筋肉を連動させて動かすこと
４）整った身体の状態を知ること
５）その状態を身体が覚えること

シンプルな動作ですが、
これを繰り返すことで

本来、身体がもっている力を
発揮できるようにと
身体に覚え込ませて行きます。

身体の中にも
使っていないダイヤモンドがいっぱい。

こころにもある
使っていないダイヤモンドを発見し、
本来もっている力を発揮できるようにと
こころによい情報を入れ、
それを覚え込ませ習慣にしていくのは、
女性成功心理学でしていることと同じ

キーワードも綺麗を総称する「透明感」
ということで
同なんじなんだな～って思いながら
身体のダイヤモンドを磨きました。

ダイヤモンド磨きは
とっても楽し～～いので、
まだまだ続けますよ～

身体のダイヤモンド磨きはスタジオ51.5

こころのダイヤモンド磨きは
女性成功心理学ですよっ

あれ、？！
オチが宣伝になっちゃった（笑）