ここ１年ほど五十肩の治療を続けてきて
もうほぼほぼ良くなったんですが、
僕の場合は猫背ていうか
身長が高くて前にかがむことが多かったり
運動不足だったり
加齢もかな(笑)
腹筋・背筋が落ちたり
という総合的な身体の変化が
クセになって肩にきたらしい。
ということがわかってきました。
痛みってサインなわけで、
知らず知らず不自然な体の使い方してるよ
って教えてくれたわけです。
で、肩の痛みを取るためにシップしたり
マッサージやリハビリしたり
で痛みは取れてくるんですが、
また同じような使い方をしてたら
同じように負担がかかっていくわけです。
なので今は、
正しい位置に骨盤や背骨を戻して、
あるべきところに筋肉をつける
ってことをしてます。
無意識にやってる
身体の使い方のクセ。
これを変えて、
骨を本来の位置に戻して
使うべき筋肉を使う。
それが
痛みというサインをもらったときに
することなんですね。
てことにやっと気づきました。
慢性的な痛みが出たら、
クセを変える。
うつのときに心でやったことを、
今度は体でやってます。
懲りないねぇ(笑)。
クセを変えるところまでやらないと
身体って自然と
それまで楽だった位置
に戻ろうとするので、
ゆがんだままの状態に戻りがち。
で、心の話になるんですが
身体なら骨盤の位置とか
おなかのタルミとかで
なんか変なクセついてるって
見ればわかるけど、
心のクセって見えないですね。
まあ
気がついたら幸せかそうじゃないか
が心のクセの判別法ですけど。
もし今、
気をついたらさみしいなぁと思っちゃう状態
だとしたら、
意識して「愛されてるなぁ」を感じる
ことを続けて、いつの間にか
愛されてるなぁと感じてしまうクセを持つ
ことで、
気がつくと幸せだなぁと感じちゃう状態
になります。
前提が変わるってそういうこと。
あと、
なんか見方が変わってきたぞ！
超いいかんじ！
のあとに、
なんか見えなくなった！
前と一緒じゃん、戻っちゃったのかな？
っていう揺り戻しを感じることがあります。
それは、
まだクセが残ってますよ
というお知らせで、
元のクセに戻ろうとする
正常な反応です。
脳はいい・悪いを判断しないので
「こないだまでラクだった状態」
に戻ろうとします。
３０年かけて猫背してきた人が
１週間で完全にシャキッとする
わけはなく、
意識して身体の使い方を変えながら
少しずつ変わっていってくもの。
３０年かけて知らず知らずやってた
心のクセを変えるのも
ある程度時間が必要です。
でも、
なんか戻っちゃった？
って感じるってことは、
確実に進んでいる。
ということです。
そんなときは、
「大丈夫、自分だから。進んでるから。」
って自分に言ってあげてください。
あれ？これメルマガに書くこと？
アファメーション。
ま、いっか。
そして、
前のようにさみしい気持ちが押し寄せてきたとしても、
今はそれを伝える相手がいる
ってことを
まわりをよーく見て
思い出してください。
見えなかったとしても、
必ずいますから。
で、ちょっと甘えてみてくださいね。
心屋認定心理カウンセラー
猪狩純一（ガリさん）
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