一度きりの人生を大きく変える
潜在意識  山下純子個人コンサルティング

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　認知症の最大の原因のひとつは「運動不足」であるという研究結果があります。別の方向から言うと、運動不足は記憶を消していく脳を自ら作ってしまうことになります。なんと恐ろしや。運動不足によって愛する人のこと、楽しかった思い出、学んだことが消えていく。しかも、消えたことにすら気づかないのが認知症。悲しいことです。

　豊洲に住んでいたころ、クライアントに誘われてマラソン大会に出ました。10㎞エントリーだったのですが、いきなりその距離を走るのは無謀です。無謀というより、走れるはずがない。大会に備えて着々と走ることの準備しました。夕方になってから豊洲の海辺や木場公園を3㎞ほど走ることから始めて半年後には10㎞走れるようになりました。スピードはなくとも走り切れる体を作ったのです。

　日々、走りの練習をすると体に変化があるばかりでなく、他のことにも効果があることに気づきました。ひとつは、よく眠れること。体が絞れたこと。次の効果は凄かった。記憶力と学習意欲が高まったことです。わたしは勉強することが何よりも好きで勉強しているだけで幸福度が高まります。そんなわたしが日々思い続けていたのが、もっと記憶力が欲しいこと。ある日、あれ？覚えるスピードが高まっている！運動効果だ！

　歳だからもう覚えられない。体重が落ちない。眠れない。こういう悩みはあなたも持っていることでしょう。いつもと同じ暮らしをしていたらボディや記憶力のキープどころか退化していきます。

　解決法は、運動です。自然を感じながら、ただ歩くだけでもいい。歩くことになれたら、今度は早歩き。次はジョギングまで持っていければ完璧です。認知症と成人病も防ぐことができます。代謝が上がって肌も綺麗になりますよ。良いことづくめです。

　猛暑ですね。外で運動したら倒れます。と、いうか、暑くて無理。ルームランナーを買いました。ウォーキングもジョギングも、もちろん可能。これで、未来の認知症をさようなら、爆睡よイラッシャイ、ボディメイク、学習と記憶力アップよこんにちは、でアリマス。

　あなたも運動しましょう。そうしましょう。ストレッチから始めてくださいね。20分歩くだけでも認知症予防になって記憶力も高まります。

　
 

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山下純子