習慣が身につくとは、脳がその行動の定着にシフトすることです。21日間で習慣となると言いますが、無理です。「いやぁ～、21日頑張ったら、もうバッチリ身に着いちゃってさぁ～」なんて言う人に、わたしはお目にかかったことがありません。

　習慣が定着するには66日間を要します。

　脳科学や心理学でも66日間のことは言われておりますが、潜在意識的にもそうです。潜在意識は、あなたの人生を安心安全なものとするために動きます。新しい自分とは、新しいことに向かう自分。潜在意識はそれを危険だと判断します。よって、しばらく続けていても、や～めた！と昔の自分に戻ります。以前の自分が恋しく、楽で安全なのです。や～めた！を振り切るために約66日間かかるということ。臆することなく新しいことに向かい続ける人がいます。その人は、チャレンジし続ける方が自分らしくて気持ちが楽な生き方だと習慣化されているからです。

　まずは、66日間やり通しましょう。
　66日後には、よく頑張ったね！と、両手を広げたニューモデルのあなたが、今のあなたを待っていてくれます。

　昨日4月8日は、お釈迦様のお誕生日でした。お隣さんがいらして、うちに3体あるからひとつもらってくれない？と。可愛いお坊さんで、高さは13センチほど。花まつりの日にいらしてくださったお坊さんなので、人生に花が咲くようにと、お釈迦様やご先祖様、そして多くの人たちから応援してもらっているのだと思えました。今より起床時間を1時間早める66日間をスタートさせました。

　あなたは新しい自分を作るために、まずは66日間、何をしますか。わたしと一緒にスタートしましょうよ。ねっ！

 

　
 

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山下純子