🚩山下純子個人コンサルティング
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湯船につかり、外に出て体を洗い、また湯船につかって、はぁ～気持ち良かったと上がる。極楽ですよね。もちろん気持ち良いだけでなく、血流がよくなり代謝もアップします。
シャワーだけで済ませる人も多いと思いますが週に3回はお湯につかることも楽しみましょう。入浴をする人ほど寿命が長いとの統計もあるそうですが、代謝が上がることで老廃物も排出されやすくなるのですから入浴が長生きに貢献してくれるのにもうなずけます！ 拙著には「温熱作用」「水圧作用」「浮力作用」のことが書いてありますので本書も是非お読みください。
食事もしっかりととること。現代人は3食とることで栄養過多となると言う人もいますが、量の加減をすれば大丈夫です。食事は口から栄養を摂るばかりでなく、腸を動かす腸活でもあります。
腸は感情とも関係しています。感情を調整する物質であるドーパミンやセロトニンは腸で作られています。怒りがおさまらないなどの感情コントロールが難しいときやさみしいときは、散歩などの気分転換や楽しいことをすることも大事ですが腸を元気にする食事を心がけてみることも良いかもしれませんね。個人コンサルでは感情コントロールがなかなかできずにすぐ大きな声を出してしまうとのご相談も受けるのですが、食事内容をうかがうと食事時間が不規則過ぎたり偏食気味の人が多いのも事実です。
入浴と食事の管理で心身を整えて楽しく生きていきましょう。
拙著の解説投稿と著書「バグる潜在意識」を是非併読ください。あなたの人生がさらに豊かになります。
2024年7月に潜在意識プログラム「お金を引き寄せる磁石になる60日間プログラム」を発売します。楽しみにしていてくださいね。
バグる潜在意識 人生がうまくいく!80日間「3行メモ」プログラム
拙著「バグる潜在意識」は、健康・人間関係・仕事・お金のバグを取るアドバイスが80本あります。ワークもついていますから是非おこなってみてください。健康状態がよくなり、人間関係でトラブルが改善し、仕事がうまくまわり始めて年収が上がった人がたくさんいます。潜在意識のバグとはどういうものか、まずは知ってくださいね。
「バグる潜在意識」解説 バックナンバー
はじめに：80日間で意識と行動バグを修正する
Day1:「推し」で自分を知る
Day2:「幸せ」と「悲しみ」で自分が見える
Day3:どんなふうに生きたいか？
Day4:親から自分を知る
Day5:家系から今生の学びを知る
Day6:続ける習慣 やめる習慣
Day7:心に引っかかるものはすぐに解放する
Day8:健康ストーリーの「テーマ」と「映像」
Day9:機嫌よく過ごすために自分を喜ばせる
Day10:呼吸の使い分けを意識する
Day11:トキメキを大事にして我慢「弱く」なる
Day12:逃げるが勝ち！と割り切る
Day13: 心に感謝 体に感謝
Day14: 心配事の96％は現実化しない
Day15: 睡眠が人生の質を高める
Day16: 無計画な生き方はバグを生む
🚩山下純子個人コンサルティング
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山下純子
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