【デジタルデトックス】
皆さん、パソコンの前に座りっぱなしになっていませんか。少しでもデジタルデトックスできるように、ダラダラ仕事をしているのをキビキビに変えて、パソコンの前から離れましょう。
少し前、メンターのご投稿にデジタルデトックスのことが書かれていました。調べてみたら、スマホの見過ぎやパソコンの前にずっと座っているのは本当に身体に悪いのですね。
慢性疲労、ドライアイ、睡眠障害、胃腸障害、鬱、イライラ、便秘、骨盤変形などを引き起こす原因になるそうです。
私の仕事人生はまだまだ続きます。続けたいのです。ですから、パソコン仕事を日に6時間と決めました。そのために、毎日の仕事の計画を改善して立て直し、余計な行動を極力排除し続けた結果、パソコンでおこなう仕事を毎日5時間以内で終えられるようになりました。以前はパソコンを開いたまま資料など読んでいたのですが、違うテーブルで目を通してもいます。
以前はなんであんなに原稿書きなどに時間がかかっていたのだろう？と思うほどです。6時間と決める前よりもいまの方がより仕事が進んでいます。夜は本を読んだり勉強する時間も増えました。午前中の早い時間のうちに家事をすませるためも早め早めに動いていたら、以前よりいまの方が部屋が綺麗です。22時半にはお布団に入れるようにもなりました。
皆さんもデジタルデトックスをする努力をして身体と心を労わってくださいね。
Tomだけはデトックスのできません。トップガンの公開、本当に楽しみです。Tomひと筋36年。ぽ。ぽぽぽ。
山下純子
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