こんばんは。
あなたは
『サブの宿命』って知っていますか？
色々とイメージを膨らませてくれた方ありがとうございます。
知っていたら凄いです。
なぜなら、私が勝手に名付けて呼んでいるだけだから。笑
年が明けて新しいシーズンが始まり、各チームが厳しいトレーニングを積みリーグ戦が開幕。
リーグ戦が始まると、どこのチームも週の頭にフィジカル要素の多いトレーニングや対人トレーニングで負荷を上げ、週末に近づくにつれて負荷を落とすという1週間のサイクルになります。
週末には試合が待っている。
この試合に勝利する為に毎週準備しているということはご存知でしょう。
もちろん全選手が週末の試合に向けてトレーニングを積むのですが、やはりスタメンで出ている時とサブの時とでは多少状況が変わってきます。
試合に臨むところまではほぼ一緒ですが試合後の取り組みは変わります。
・スタメン組
長い時間プレーしたので試合翌日はランニング程度の回復をメインとしたリカバリートレーニングをしてオフを迎える。
→次の試合に向けてしっかり回復をする
・サブ組（ベンチ入り）
短時間、もしくは出場していないので試合翌日も対人トレーニングなどで負荷を上げる。
→コンディションを整える。アピールする。
簡単に書くと当たり前のことなのですが…
実は結構深いということを今回はお伝えしたい。笑
スタメン組はさほど気にしなくてもいいんです。（もちろん愛媛FCを代表して試合に出場しているという責任はあります）
1週間準備をして試合に出場し、試合後は回復トレーニングをしてオフを迎える。
選手はこの試合の為にやっているわけで、勝敗や出来たこと出来なかったことを反省改善はしますが、気持ち的にはとても充実しています。
さて、サブ組（ベンチ入り）はどうでしょうか。
試合には短時間、もしくは出場していないかもしれませんが、いつ呼ばれてもいい様に試合中アップをしています。
両チームが身を削りあって激しく闘っている中にポンって入らなければいけないので気も張っていなければなりません。
試合の翌日は次の試合に向けてアピールする為に取り組みます。
前日がアウェーのナイターゲームの場合は遠征先から帰ってきてそのままトレーニングなんてこともしばしば。
毎週練習試合が出来るわけではないのでコンディションを上げていくのも大変。
スタメンで出たい…
活躍したい…
悔しい…
もっとやらなきゃいけない…
こんな風に思いながらまた次の週を迎え、スタメンで出なければ同じ様な流れで1週間が過ぎる。
そう、私はこのサイクルのことを『サブの宿命』と呼んでいます！
試合に出られなくてストレスを抱えるし、試合の体力や試合勘を整えるのによりパワーを使う。
そりゃそうですよね、試合に出ていないんだから。
試合に出ていない選手はこのサブのサイクルから抜け出さないといけないのです。
抜け出せないと苦しいまま。
ご存知だと思いますが、現在サブです。笑
そんなサブを抜け出すべく取り組んでいるトレーニングの一つを今日はご紹介。
チームの全体練習が終わり、シュートなど自主トレを終えた一番最後！
この日は坂道ダッシュ。（約40m×6）
最初のマーカーまでの数メートルを100%で走り、その後のマーカーから最後のマーカーまでは7、80%をキープ。
坂道を登っていくと傾斜が増すので登るにつれてパワーを使わないと7、80%をキープ出来ません。
平地を走るより負荷がかかるのでより刺激が入りますね。
オフ明けの負荷の高いトレーニングの後なのでなかなか効きます。
腕の振り方や足の運び方はまだまだ改善出来ますねぇ。
坂道を走ると下半身や心肺機能の強化に繋がるのでコンディションを上げていく為に必要だと感じ取り組みました。
今年でプロ12年目ですが、何度も『サブの宿命』を経験してきました。
常に良い時ばかりではないですから。
あっ…
今回のブログでネガディブなことを伝えようと書いてきたわけではありませんからね。
試合に出ていない選手の活躍や取り組みは凄く大切。
出ていなかった選手が途中から出場して活躍したり、スタメンを勝ち取ったりした時に今回のブログの様な背景もイメージしてもらえたら、見ている方にとって一味違う面白さも出てくるかなと思いました。
そして私自身が『サブの宿命』から抜け出せたら…
「そういえばエーコ試合出てない時に坂道走ってたなー」
って思い出してもらえたら嬉しいです。
自分の中でストーリーは描けているのであとは結果が出せる様に頑張らないと‼︎
最後に…
あくまでも『サブの宿命』は私個人の考えなのでご注意を！笑
私とは違ってサブでも強く、たくましく取り組めている選手もいると思います。
長くなりましたが最後まで読んで頂きありがとうございました。
さぁ
サブの宿命から抜け出してやろう！
それでは
お疲れちゃん♪( ´▽｀)